Vis alle Få pladser Ledige Venteliste Udsolgt Konkurrence
Start tid Vis alle
Vis alle
Fra kl. 8
Fra kl. 9
Fra kl. 10
Fra kl. 11
Fra kl. 12
Fra kl. 13
Fra kl. 14
Fra kl. 15
Fra kl. 16
Fra kl. 17
Fra kl. 18
Fra kl. 19
Fra kl. 20
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Træner Vis alle
Vis alle
resultater for
Mandag
Seniorsvømning - KUN hverdag | 50
Kl. 15:00 - 15:30
Flere tider
Svømmehallen
60 - 99 år
Er du +60 år og har lyst til at svømme, kan du tilmelde dig seniorsvømning. På dette er der mulighed for at svømme mandag, onsdag og fredag eftermiddag kl. 15-15.30 Efter en dejlig svømmetur er du selvfølgelig velkommen til at nyde den varme sauna.Har du også mod på styrketræning, vil vi anbefale, at du tilmelder dig kombi-holdet 'Seniorsvømning + Styrketræning'.
Seniorsvømning + Styrketræning | 52
Kl. 15:00 - 15:30
Flere tider
Svømmehallen
60 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme seniorsvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Seniorsvømning - hverdag & weekend | 51
Kl. 15:00 - 15:30
Flere tider
Svømmehallen
60 - 99 år
Er du +60 år og har lyst til at svømme, kan du tilmelde dig seniorsvømning. På dette er der mulighed for at svømme mandag, onsdag og fredag eftermiddag kl. 15-15.30 samt lørdag og søndag morgen mellem kl. 08-10. Ønsker du kun at svømme i hverdagene skal du tilmelde dig holdet 'Seniorsvømning - hverdag'.Efter en dejlig svømmetur er du selvfølgelig velkommen til at nyde den varme sauna.Har du også mod på styrketræning, vil vi anbefale, at du tilmelder dig kombi-holdet 'Seniorsvømning + Styrketræning'.
Letøvet - mandag | 22
Kl. 15:30 - 16:00
Flere tider
Svømmehallen
7 - 9 år
Letøvet er tredje trin i svømmeskolen. Undervisningen bygger videre på fundamentet fra Begynder og handler om fortsat at lære gennem leg. Det vil sige, at børnene skal opnå nye færdigheder inden for blandt andet selvredning og i høj grad kunne mestre grundelementerne i crawl og rygcrawl. På Letøvet arbejder vi henimod at kunne: 1) Svømme længere distancer på ryggen og maven med udånding under vandet. 2) Dykke ned på 2 meters dybde. 3) Udføre et hovedspring fra kanten eller skammel.  Vi vil også rigtig gerne lære børnene at bevæge sig med selvsikkerhed i vandet UDEN bælte. Det er nemlig nu, at vi skal give dem basen til at blive stærkere svømmere. I undervisningen indgår brug af mærkerne &rdquoCrawl 1 & 2&rdquo og &rdquoRygcrawl 1 & 2&rdquo fra SvømDanmarks koncept AquaChamp.Du skal have gået på Begynder eller mestre færdighederne fra Begynder-niveau for at kunne gå på Letøvet. Undervisningen bliver varetaget af en kompetent træner på kanten og to hjælpetrænere i vandet.
Begynder - mandag | 06
Kl. 15:30 - 16:00
Flere tider
Svømmehallen
5 - 7 år
Begynder er andet trin i svømmeskolen. Her lærer vi gennem leg, og aktiviteterne i træningen bygger videre på fundamentet fra Plask & Leg. Med udgangspunkt i de fire svømmefærdigheder (elementskift, vejrtrækning, balance og bevægelse)  skal børnene fortsat lære at blive fortrolige med vandet og ikke mindst have det sjovt i vandet. På Begynder skal vi blandt andet lære at bevæge os over en kortere distance uden redskab og med kontrolleret vejrtrækning. Desuden lærer vi at balancere (flyde) uden brug af redskaber, og vi træner dét at kunne orientere sig i og under vand. I undervisningen indgår brug af ”blækspruttemærket” og ”hajmærket” fra SvømDanmarks koncept AquaChamp. Der undervises fra kanten af en kompetent træner, og der er to hjælpetrænere med i vandet. Hvad skal man kunne for at starte? Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført Plask & Leg eller være i stand til at udføre de øvelser, der kræves for at gennemføre Plask & Leg (se HEI's overordnede holdmålsætninger i svømmekompendierne på hjemmesiden). Såfremt svømmeren er over 6 år gammel, stilles der ingen krav for at starte på Begynder.
Letøvet på midten - mandag | 15
Kl. 15:30 - 16:00
Flere tider
Svømmehallen
6 - 8 år
'Letøvet på midten' er et nyt hold i HEI Svømning, som skal gøre vejen lettere fra 'Begynder' i den lave ende til 'Letøvet' på de dybe. Der vil ligesom i resten af svømmeskolen være fokus på læring gennem leg samt træning af de fire grundfærdigheder. Vigtigst af alt handler 'Letøvet på midten' om at gøre svømmerne så trygge i vandet, at de er klar til at komme ud på det dybe (gerne uden bælte) og dermed tage et større skridt op i svømmeskolen, hvor stilarter og træning af hovedspring også bliver en større del af undervisningen. Som udgangspunkt vil træneren og én hjælpetræner være med i vandet sammen med svømmerne. Men i løbet af sæsonen skal svømmerne blive så sikre, at træneren kan trække sig mere og mere tilbage på kanten, og svømmerne modtage undervisning med én hjælpetræner ved deres side. Holdet er oplagt for de børn, som er for store/gamle til at gå på 'Begynder', men som ikke helt har modet endnu til at være med på det dybe. Ligesom det passer til de børn, som måske har været tilmeldt 'Letøvet', men uden at have deltaget særlig meget i undervisningen. 
StyrkeTeens - 7.-10.kl. | 60
Kl. 15:45 - 17:30
Flere tider
Klubhuset
13 - 16 år
StyrkeTeens - 7.-10. kl. henvender sig til de unge, som gerne vil have seriøs træning i trygge rammer. Ved starten af hver træning mandag og torsdag vil Magnus eller Esben gennemgå dagens program og i løbet af sessionen hjælpe dig og sikre, du træner rigtigt og på den bedst mulige måde. Vi har ikke store dyre træningsmaskiner, men vi har, hvad der skal til for at træne hele kroppen - og hos os er alle velkommen. Har du stor erfaring med styrketræning (fx. hvis du har svømmet konkurrence i klubben), og kan du selv lægge et program, så er du velkommen til selv at komme og gå inden for det afsatte tidsrum. Ellers anbefaler vi, at du er med fra starten og følger instruktørernes program. For alle gælder det, at det ikke er et krav, at man møder op hver gang, men kommer og er med, når man kan. 
Letøvet - mandag | 23
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
Svømmehallen
7 - 9 år
Letøvet er tredje trin i svømmeskolen. Undervisningen bygger videre på fundamentet fra Begynder og handler om fortsat at lære gennem leg. Det vil sige, at børnene skal opnå nye færdigheder inden for blandt andet selvredning og i høj grad kunne mestre grundelementerne i crawl og rygcrawl. På Letøvet arbejder vi henimod at kunne: 1) Svømme længere distancer på ryggen og maven med udånding under vandet. 2) Dykke ned på 2 meters dybde. 3) Udføre et hovedspring fra kanten eller skammel.  Vi vil også rigtig gerne lære børnene at bevæge sig med selvsikkerhed i vandet UDEN bælte. Det er nemlig nu, at vi skal give dem basen til at blive stærkere svømmere. I undervisningen indgår brug af mærkerne &rdquoCrawl 1 & 2&rdquo og &rdquoRygcrawl 1 & 2&rdquo fra SvømDanmarks koncept AquaChamp.Du skal have gået på Begynder eller mestre færdighederne fra Begynder-niveau for at kunne gå på Letøvet. Undervisningen bliver varetaget af en kompetent træner på kanten og to hjælpetrænere i vandet.
Begynder - mandag | 07
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
Svømmehallen
5 - 7 år
Begynder er andet trin i svømmeskolen. Her lærer vi gennem leg, og aktiviteterne i træningen bygger videre på fundamentet fra Plask & Leg. Med udgangspunkt i de fire svømmefærdigheder (elementskift, vejrtrækning, balance og bevægelse)  skal børnene fortsat lære at blive fortrolige med vandet og ikke mindst have det sjovt i vandet. På Begynder skal vi blandt andet lære at bevæge os over en kortere distance uden redskab og med kontrolleret vejrtrækning. Desuden lærer vi at balancere (flyde) uden brug af redskaber, og vi træner dét at kunne orientere sig i og under vand. I undervisningen indgår brug af ”blækspruttemærket” og ”hajmærket” fra SvømDanmarks koncept AquaChamp. Der undervises fra kanten af en kompetent træner, og der er to hjælpetrænere med i vandet. Hvad skal man kunne for at starte? Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført Plask & Leg eller være i stand til at udføre de øvelser, der kræves for at gennemføre Plask & Leg (se HEI's overordnede holdmålsætninger i svømmekompendierne på hjemmesiden). Såfremt svømmeren er over 6 år gammel, stilles der ingen krav for at starte på Begynder.
Letøvet på midten - mandag | 16
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
Svømmehallen
6 - 8 år
'Letøvet på midten' er et nyt hold i HEI Svømning, som skal gøre vejen lettere fra 'Begynder' i den lave ende til 'Letøvet' på de dybe. Der vil ligesom i resten af svømmeskolen være fokus på læring gennem leg samt træning af de fire grundfærdigheder. Vigtigst af alt handler 'Letøvet på midten' om at gøre svømmerne så trygge i vandet, at de er klar til at komme ud på det dybe (gerne uden bælte) og dermed tage et større skridt op i svømmeskolen, hvor stilarter og træning af hovedspring også bliver en større del af undervisningen. Som udgangspunkt vil træneren og én hjælpetræner være med i vandet sammen med svømmerne. Men i løbet af sæsonen skal svømmerne blive så sikre, at træneren kan trække sig mere og mere tilbage på kanten, og svømmerne modtage undervisning med én hjælpetræner ved deres side. Holdet er oplagt for de børn, som er for store/gamle til at gå på 'Begynder', men som ikke helt har modet endnu til at være med på det dybe. Ligesom det passer til de børn, som måske har været tilmeldt 'Letøvet', men uden at have deltaget særlig meget i undervisningen. 
Letøvet på midten - mandag | 17
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Svømmehallen
6 - 8 år
'Letøvet på midten' er et nyt hold i HEI Svømning, som skal gøre vejen lettere fra 'Begynder' i den lave ende til 'Letøvet' på de dybe. Der vil ligesom i resten af svømmeskolen være fokus på læring gennem leg samt træning af de fire grundfærdigheder. Vigtigst af alt handler 'Letøvet på midten' om at gøre svømmerne så trygge i vandet, at de er klar til at komme ud på det dybe (gerne uden bælte) og dermed tage et større skridt op i svømmeskolen, hvor stilarter og træning af hovedspring også bliver en større del af undervisningen. Som udgangspunkt vil træneren og én hjælpetræner være med i vandet sammen med svømmerne. Men i løbet af sæsonen skal svømmerne blive så sikre, at træneren kan trække sig mere og mere tilbage på kanten, og svømmerne modtage undervisning med én hjælpetræner ved deres side. Holdet er oplagt for de børn, som er for store/gamle til at gå på 'Begynder', men som ikke helt har modet endnu til at være med på det dybe. Ligesom det passer til de børn, som måske har været tilmeldt 'Letøvet', men uden at have deltaget særlig meget i undervisningen. 
Begynder - mandag | 08
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Svømmehallen
5 - 7 år
Begynder er andet trin i svømmeskolen. Her lærer vi gennem leg, og aktiviteterne i træningen bygger videre på fundamentet fra Plask & Leg. Med udgangspunkt i de fire svømmefærdigheder (elementskift, vejrtrækning, balance og bevægelse) skal børnene fortsat lære at blive fortrolige med vandet og ikke mindst have det sjovt i vandet. På Begynder skal vi blandt andet lære at bevæge os over en kortere distance uden redskab og med kontrolleret vejrtrækning. Desuden lærer vi at balancere (flyde) uden brug af redskaber, og vi træner dét at kunne orientere sig i og under vand. I undervisningen indgår brug af ”blækspruttemærket” og ”hajmærket” fra SvømDanmarks koncept AquaChamp. Der undervises fra kanten af en kompetent træner, og der er to hjælpetrænere med i vandet. Hvad skal man kunne for at starte? Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført Plask & Leg eller være i stand til at udføre de øvelser, der kræves for at gennemføre Plask & Leg (se HEI's overordnede holdmålsætninger i svømmekompendierne på hjemmesiden). Såfremt svømmeren er over 6 år gammel, stilles der ingen krav for at starte på Begynder
Få pladser
Letøvet - mandag | 24
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Svømmehallen
7 - 9 år
Letøvet er tredje trin i svømmeskolen. Undervisningen bygger videre på fundamentet fra Begynder og handler om fortsat at lære gennem leg. Det vil sige, at børnene skal opnå nye færdigheder inden for blandt andet selvredning og i høj grad kunne mestre grundelementerne i crawl og rygcrawl. På Letøvet arbejder vi henimod at kunne: 1) Svømme længere distancer på ryggen og maven med udånding under vandet. 2) Dykke ned på 2 meters dybde. 3) Udføre et hovedspring fra kanten eller skammel.  Vi vil også rigtig gerne lære børnene at bevæge sig med selvsikkerhed i vandet UDEN bælte. Det er nemlig nu, at vi skal give dem basen til at blive stærkere svømmere. I undervisningen indgår brug af mærkerne &rdquoCrawl 1 & 2&rdquo og &rdquoRygcrawl 1 & 2&rdquo fra SvømDanmarks koncept AquaChamp.Du skal have gået på Begynder eller mestre færdighederne fra Begynder-niveau for at kunne gå på Letøvet. Undervisningen bliver varetaget af en kompetent træner på kanten og to hjælpetrænere i vandet.
K4 - Teknikskole | 70
Kl. 16:45 - 17:15
Flere tider
Klubhuset
8 - 13 år
K4 - Teknikskole (tidligere kendt som 'Talentholdet') giver svømmere fra svømmeskolen mulighed for at svømme én eller flere gange om ugen og få en forsmag på, hvad det vil sige at dyrke konkurrencesvømning. Hér udvikler børnene til stadighed de fire grundlæggende færdigheder, men der lægges nu mere vægt på udviklingen af de fire stilarter. Som svømmer bliver du introduceret til konkurrencesvømning gennem deltagelse i lokale begynderstævner 2-4 gange om året.Holdet har træningstid to hverdage om ugen med tilhørende landtræning (dryland) i 30 minutter samt to timer om lørdagen sammen med K3.Hvad skal der til for at komme med? Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført Øvede eller være i stand til at udføre de øvelser, der kræves for at gennemføre Øvede. Derudover er det også altid godt at have spurgt sin nuværende træner eller kontakte trænerne på K4 for at få deres anbefaling med. 
Få pladser
Letøvet 2.0 (på langs) - mandag | 30
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Svømmehallen
7 - 10 år
Letøvet 2.0. er et nyt hold i HEI Svømning, som skal gøre vejen fra Letøvet til Øvede lettere. På Øvede begynder du nemlig at svømme på langs i bassinet, og det kan gpdt være lidt hårdt, hvis man aldrig har prøvet det før. Letøvet 2.0 arbejder altså med samme svømmekompendium som på det almindelige Letøvet, vi har bare vendt bassinet om for at give børnene nogle flere meter i benene og introducere nye aspekter af svømningens verden. Du kan ikke svømme med bælte på Letøvet 2.0.Fokus er stadig at lære gennem leg, og vi vil arbejde med at lære børnene nye færdigheder inden for blandt andet selvredning og samt crawl og rygcrawl. I undervisningen indgår brug af mærkerne Crawl 1 & 2 og Rygcrawl 1 & 2 fra SvømDanmarks koncept AquaChamp.Undervisningen bliver varetaget af en kompetent træner på kanten og to hjælpetrænere i vandet.
Øvede I (45 min.) - mandag | 33
Kl. 17:00 - 17:45
Flere tider
Svømmehallen
8 - 11 år
Øvede er fjerde trin i svømmeskolen. Niveauet har to indgange: du kan starte på Øvede I, som svømmer 45 minutter, eller gå direkte til Øvede II, som er i vandet i en time. Indholdet på de to hold er grundlæggende det samme. Forskellen er, hvor lang tid børnene svømmer og leger i vandet. 
uFit - 16-20 år | 63
Kl. 17:15 - 19:00
Flere tider
Klubhuset
16 - 20 år
uFit - 16-20 år er for dig, der går på ungdomsuddannelse og gerne vil prøve kræfter med styrketræning - eller savner at kunne styrketræne sammen med venner uden at det koster en formue. Ved starten af hver vil Magnus eller Esben gennemgå dagens program og i løbet af sessionen hjælpe dig og sikre, du træner rigtigt og på den bedst mulige måde. Vi har ikke store dyre træningsmaskiner, men vi har, hvad der skal til for at træne hele kroppen - det er bare at komme i gang.Har du stor erfaring med styrketræning (fx. hvis du har svømmet konkurrence i klubben), og kan du selv lægge et program, så er du velkommen til selv at komme og gå inden for det afsatte tidsrum. Ellers anbefaler vi, at du er med fra starten og følger instruktørernes program. For alle gælder det, at det ikke er et krav, at man møder op hver gang, men kommer og er med, når man kan. 
K3 | 71
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Klubhuset
9 - 14 år
K4 - Teknikskole | 70
Kl. 17:30 - 18:45
Flere tider
Svømmehallen
8 - 13 år
K4 - Teknikskole (tidligere kendt som 'Talentholdet') giver svømmere fra svømmeskolen mulighed for at svømme én eller flere gange om ugen og få en forsmag på, hvad det vil sige at dyrke konkurrencesvømning. Hér udvikler børnene til stadighed de fire grundlæggende færdigheder, men der lægges nu mere vægt på udviklingen af de fire stilarter. Som svømmer bliver du introduceret til konkurrencesvømning gennem deltagelse i lokale begynderstævner 2-4 gange om året.Holdet har træningstid to hverdage om ugen med tilhørende landtræning (dryland) i 30 minutter samt to timer om lørdagen sammen med K3.Hvad skal der til for at komme med? Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført Øvede eller være i stand til at udføre de øvelser, der kræves for at gennemføre Øvede. Derudover er det også altid godt at have spurgt sin nuværende træner eller kontakte trænerne på K4 for at få deres anbefaling med. 
K3 | 71
Kl. 18:00 - 19:30
Flere tider
Svømmehallen
9 - 14 år
Fri styrketræning | 61
Kl. 18:30 - 20:30
Flere tider
Klubhuset
18 - 99 år
Vil du gerne gå til styrketræning uden, at det skal koste en bondegård hver måned? Så tilmeld dig styrketræning i HEI Svømning! Vores klubhus huser et godt indrettet styrketræningslokale og hver mandag, tirsdag og torsdag aften er der en instruktør på, så du kan pe ind, når det passer dig. Vi har ikke dyre maskiner i hobetal, men her er motionscykler og det der skal til for at træne hele kroppen. Hos os skal du heller ikke være nervøs for kun at møde store brød og brede skuldre - her er plads til alle typer og alle aldre! Ønsker du også at svømme? Så anbefaler vi, at du tilmelder dig kombi-holdet 'Motionssvømning + styrketræning' eller tilkøber et klippekort med 12 klip for 300 kr.  
Seniorsvømning + Styrketræning | 52
Kl. 18:30 - 20:30
Flere tider
Klubhuset
60 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme seniorsvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Motionssvømning + Styrketræning | 46
Kl. 18:30 - 20:30
Flere tider
Klubhuset
18 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme motionssvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Motionssvømning + Styrketræning | 46
Kl. 19:30 - 21:45
Flere tider
Svømmehallen
18 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme motionssvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Fri motionssvømning | 45
Kl. 19:30 - 21:45
Flere tider
Svømmehallen
16 - 99 år
Fri motionssvømning er for dig, som er fyldt 16 år, som bare gerne vil svømme i dit eget tempo, når det passer dig.Svømmehallen er oftest opdelt i fem baner under Motionssvømning, så der er plads til alle i forskellige tempi. Vær opmærksom på, at der i nogle tidsrum også foregår holdtræning, for eksempel på to af banerne, i svømmehallen. Efter en tur i svømmehallen er du selvfølgelig velkommen til at varme dig i vores saunaer. Ønsker du at kombinere din svømning med styrketræning, anbefaler vi, at du kigger nærmere på vores udvalg af styrketræningshold i HEI Svømning.OBS: I uge 25 frafalder fri motion om tirsdagen 
Klippekort | 47
Kl. 19:30 - 21:45
Flere tider
Svømmehallen
10 - 99 år
Fra efteråret 2024 kan du ikke længere betale med kontanter i HEI Svømning fx. til Åben Klub/Gæstesvømning. Derfor introducerer vi klippekortet. Klippekortet kan bruges til 'Motionssvømning' (mandag aften, tirsdag aften, onsdag aften, torsdag aften samt lørdag og søndag morgen) og til Åben Klub/Gæstesvømning hver søndag mellem kl. 13-17.   Køb af klippekort forudsætter, at du er medlem af HEI Svømning enten i form af holdtilmelding eller som basismedlem (75 kroner for en sæson). Klippekortet er personligt og kan bruges både i efteråret 2024 og foråret 2025. Men dit basismedlemsskab eller holdtilmelding skal altid fornyes ved årsskiftet. Når du køber et klippekort, vil HEI's svømmeskoleleder printe og gøre det klar til afhentning i HEI. Du får besked, når det er klar til afhentning.
TRI, Masters & Open Water | 44
Kl. 20:15 - 21:30
Flere tider
Svømmehallen
24 - 99 år
TRI, Masters & Open Water henvender sig til erfarne svømmere over 25 år, der har interesse for TRI, Masters og Open Water. Her bliver du udfordret fysisk gennem svømningen, således at du på sigt vil være i stand til at svømme minimum to kilometer. Preben Jacobsen fungerer som holdets træner og udarbejder hver gang et program, som man svømmer efter. Preben er selv medlem af holdet, og svømmer derfor med på programmerne. Programmerne er differentieret i to niveauer. Niveaumæssigt skal man som minimum kunne svømme crawl og klare 100 meter på under 2 minutter.  På holdet vil du møde andre ligesindede, hvilket giver mulighed for interesse- og vidensdeling, og skaber et socialt element i træningen. Holdet svømmer primært mandage og onsdage fra 20:15 til ca 21:30, hvor lørdagstræningen er lidt mere, når det passer dig.  Derudover har du som svømmer på TRI, Masters & Open Water også adgang til at svømme på lige fod med motionssvømmerne torsdag aften kl. 20-22 samt søndag morgen kl. 08-10. 
Tirsdag
Få pladser
Plask & Leg - tirsdag | 01
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
Svømmehallen
4 - 5 år
Plask & Leg (uden forældre) er første trin i svømmeskolen. Undervisningen består først og fremmest af legeaktiviteter, der handler om at lære børnene de grundlæggende øvelser i svømning: 1) Føle tryghed ved at opholde sig i vand (vandtilvænning). 2) Flyde i vand. 3) Bevæge sig i vand. 4) Få hovedet under vand. Det vil sige, hér lærer ungerne at blive glæde for vand og komme til og fra vandet selvstændigt. De lærer at opholde sig på lavt vand og kort tid under vandoverfladen. Derudover lærer barnet at bevæge sig over korte afstande med støtte af et redskab, og man prøver at slippe bunden kortvarigt. Det vigtigste på Plask & Leg er, at børnene opnår tryghed og glæde ved vandaktiviteter i svømmehallen. I undervisningen indgår desuden introduktion til grovmotorisk svømning samt brug af &rdquopingvinmærket&rdquo og &rdquosælmærket&rdquo fra SvømDanmarks koncept AquaChamp. Alle kan starte, og undervisningen foregår med en kompetent træner på kanten samt to hjælpetrænere i vandet.
Få pladser
Letøvet på midten - tirsdag | 18
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
Svømmehallen
6 - 8 år
'Letøvet på midten' er et nyt hold i HEI Svømning, som skal gøre vejen lettere fra 'Begynder' i den lave ende til 'Letøvet' på de dybe. Der vil ligesom i resten af svømmeskolen være fokus på læring gennem leg samt træning af de fire grundfærdigheder. Vigtigst af alt handler 'Letøvet på midten' om at gøre svømmerne så trygge i vandet, at de er klar til at komme ud på det dybe (gerne uden bælte) og dermed tage et større skridt op i svømmeskolen, hvor stilarter og træning af hovedspring også bliver en større del af undervisningen. Som udgangspunkt vil træneren og én hjælpetræner være med i vandet sammen med svømmerne. Men i løbet af sæsonen skal svømmerne blive så sikre, at træneren kan trække sig mere og mere tilbage på kanten, og svømmerne modtage undervisning med én hjælpetræner ved deres side. Holdet er oplagt for de børn, som er for store/gamle til at gå på 'Begynder', men som ikke helt har modet endnu til at være med på det dybe. Ligesom det passer til de børn, som måske har været tilmeldt 'Letøvet', men uden at have deltaget særlig meget i undervisningen. 
Letøvet - tirsdag | 25
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
Svømmehallen
7 - 9 år
Letøvet er tredje trin i svømmeskolen. Undervisningen bygger videre på fundamentet fra Begynder og handler om fortsat at lære gennem leg. Det vil sige, at børnene skal opnå nye færdigheder inden for blandt andet selvredning og i høj grad kunne mestre grundelementerne i crawl og rygcrawl. På Letøvet arbejder vi henimod at kunne: 1) Svømme længere distancer på ryggen og maven med udånding under vandet. 2) Dykke ned på 2 meters dybde. 3) Udføre et hovedspring fra kanten eller skammel.  Vi vil også rigtig gerne lære børnene at bevæge sig med selvsikkerhed i vandet UDEN bælte. Det er nemlig nu, at vi skal give dem basen til at blive stærkere svømmere. I undervisningen indgår brug af mærkerne &rdquoCrawl 1 & 2&rdquo og &rdquoRygcrawl 1 & 2&rdquo fra SvømDanmarks koncept AquaChamp.Du skal have gået på Begynder eller mestre færdighederne fra Begynder-niveau for at kunne gå på Letøvet. Undervisningen bliver varetaget af en kompetent træner på kanten og to hjælpetrænere i vandet.
ForældreFit | 62
Kl. 16:00 - 18:00
Flere tider
Klubhuset
25 - 60 år
Træt af at sidde og svede ovre i svømmehallen, mens dit barn er i vandet? Udnyt tiden fornuftigt og kom over og træn din styrke og kondition i HEI's Klubhus! Vi åbner klubhusets styrketræningslokale, så du kan selvtræne i den tid, du har til rådighed. Tilmelding til 'ForældreFit' kræver, at du har mod på træne selv og gerne har kendskab til styrketræning fra tidligere. Fx. fra et kommercielt fitnesscenter. 
Begynder - tirsdag | 09
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Svømmehallen
5 - 7 år
Begynder er andet trin i svømmeskolen. Her lærer vi gennem leg, og aktiviteterne i træningen bygger videre på fundamentet fra Plask & Leg. Med udgangspunkt i de fire svømmefærdigheder (elementskift, vejrtrækning, balance og bevægelse)  skal børnene fortsat lære at blive fortrolige med vandet og ikke mindst have det sjovt i vandet. På Begynder skal vi blandt andet lære at bevæge os over en kortere distance uden redskab og med kontrolleret vejrtrækning. Desuden lærer vi at balancere (flyde) uden brug af redskaber, og vi træner dét at kunne orientere sig i og under vand. I undervisningen indgår brug af ”blækspruttemærket” og ”hajmærket” fra SvømDanmarks koncept AquaChamp. Der undervises fra kanten af en kompetent træner, og der er to hjælpetrænere med i vandet. Hvad skal man kunne for at starte? Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført Plask & Leg eller være i stand til at udføre de øvelser, der kræves for at gennemføre Plask & Leg (se HEI's overordnede holdmålsætninger i svømmekompendierne på hjemmesiden). Såfremt svømmeren er over 6 år gammel, stilles der ingen krav for at starte på Begynder.
Letøvet på midten - tirsdag | 19
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Svømmehallen
6 - 8 år
'Letøvet på midten' er et nyt hold i HEI Svømning, som skal gøre vejen lettere fra 'Begynder' i den lave ende til 'Letøvet' på de dybe. Der vil ligesom i resten af svømmeskolen være fokus på læring gennem leg samt træning af de fire grundfærdigheder. Vigtigst af alt handler 'Letøvet på midten' om at gøre svømmerne så trygge i vandet, at de er klar til at komme ud på det dybe (gerne uden bælte) og dermed tage et større skridt op i svømmeskolen, hvor stilarter og træning af hovedspring også bliver en større del af undervisningen. Som udgangspunkt vil træneren og én hjælpetræner være med i vandet sammen med svømmerne. Men i løbet af sæsonen skal svømmerne blive så sikre, at træneren kan trække sig mere og mere tilbage på kanten, og svømmerne modtage undervisning med én hjælpetræner ved deres side. Holdet er oplagt for de børn, som er for store/gamle til at gå på 'Begynder', men som ikke helt har modet endnu til at være med på det dybe. Ligesom det passer til de børn, som måske har været tilmeldt 'Letøvet', men uden at have deltaget særlig meget i undervisningen. 
Letøvet - tirsdag | 26
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Svømmehallen
7 - 9 år
Letøvet er tredje trin i svømmeskolen. Undervisningen bygger videre på fundamentet fra Begynder og handler om fortsat at lære gennem leg. Det vil sige, at børnene skal opnå nye færdigheder inden for blandt andet selvredning og i høj grad kunne mestre grundelementerne i crawl og rygcrawl. På Letøvet arbejder vi henimod at kunne: 1) Svømme længere distancer på ryggen og maven med udånding under vandet. 2) Dykke ned på 2 meters dybde. 3) Udføre et hovedspring fra kanten eller skammel.  Vi vil også rigtig gerne lære børnene at bevæge sig med selvsikkerhed i vandet UDEN bælte. Det er nemlig nu, at vi skal give dem basen til at blive stærkere svømmere. I undervisningen indgår brug af mærkerne &rdquoCrawl 1 & 2&rdquo og &rdquoRygcrawl 1 & 2&rdquo fra SvømDanmarks koncept AquaChamp.Du skal have gået på Begynder eller mestre færdighederne fra Begynder-niveau for at kunne gå på Letøvet. Undervisningen bliver varetaget af en kompetent træner på kanten og to hjælpetrænere i vandet.
Få pladser
Letøvet 2.0 (på langs) - tirsdag | 31
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Svømmehallen
7 - 10 år
Letøvet 2.0. er et nyt hold i HEI Svømning, som skal gøre vejen fra Letøvet til Øvede lettere. På Øvede begynder du nemlig at svømme på langs i bassinet, og det kan godt være lidt hårdt, hvis man aldrig har prøvet det før. Letøvet 2.0 arbejder altså med samme svømmekompendium som på det almindelige Letøvet. Normalt adskiller Letøvet 2.0 sig ved, at bassinet er "vendt", så børnene svømmer på langs, for at give dem nogle "flere meter i benene" og introducere nye aspekter af svømningens verden. Du kan ikke svømme med bælte på Letøvet 2.0.Fokus er stadig at lære gennem leg, og vi vil arbejde med at lære børnene nye færdigheder inden for blandt andet selvredning, samt crawl og rygcrawl. I undervisningen indgår brug af mærkerne Crawl 1 & 2 og Rygcrawl 1 & 2  fra SvømDanmarks koncept AquaChamp.Undervisningen bliver varetaget af en kompetent træner på kanten og en-to hjælpetrænere i vandet.
Øvede II (60 min.) - tirsdag | 34
Kl. 17:00 - 18:00
Flere tider
Svømmehallen
8 - 11 år
Tween | 37
Kl. 18:00 - 19:00
Flere tider
Svømmehallen
9 - 13 år
Tween er alternativet for dig mellem 9 og 12 (13) år, som elsker at være i vandet – men hvor tekniktræning og banesvømning ikke er en motivationsfaktor.Det vil sige: Dig, der sagde nej tak til at komme på Talent, men som egentlig stadig gerne vil gå til svømning.Der vil stadig være mulighed for at forbedre sin svømning og blive en stærkere svømmer – bare uden at skulle konkurrere og bruge det meste af tiden på teknik. Omdrejningspunktet vil i stedet være socialt samvær, fællesskab og bevægelse.Holdet er tiltænkt børn, som går – eller har gået – på Øvede, men som ikke er eller var interesseret i at følge den naturlige vej videre i svømmeskolen.Træneren udarbejder i samarbejde med svømmerne et program, der både indeholder svømning (for stadig at vedligeholde og udvikle teknik) samt lege, spil og andre former for vandaktiviteter – fx livredning, udspring og vandsport.  Hvis holdet bliver en succes, med stor opbakning, kan der være mulighed for at udvide til 2x om ugen (tirsdag og torsdag). 
Teen | 40
Kl. 18:00 - 19:00
Flere tider
Svømmehallen
13 - 16 år
Øvede teen er alternativet til dig mellem 13-16 år, som gerne vil fortsætte med at forbedre din svømning og blive dygtigere uden at skulle konkurrere. Samtidig er det også et hold med fokus på fællesskab og samvær.  Her har du som svømmer, f.eks. tidligere øvede/talent- eller konkurrencesvømmer, mulighed for at holde dig i form og samtidig vedligeholde venskaberne i klubben og din glæde til sporten. Træneren udarbejder i samarbejde med svømmerne et program, som både indeholder svømning (for stadig at vedligeholde og udvikle teknik) samt lege/spil og andre grene af vandaktiviteter (livredning, udspring, vandsport med mere).Du behøves ikke være tidligere AAS-svømmer for at være med - alle som har styr på grundlæggende svømmeteknik, og som stadig gerne vil udfordre sig selv - og udfordres af andre - kan være med på holdet. 
Fri styrketræning | 61
Kl. 18:45 - 20:45
Flere tider
Klubhuset
18 - 99 år
Vil du gerne gå til styrketræning uden, at det skal koste en bondegård hver måned? Så tilmeld dig styrketræning i HEI Svømning! Vores klubhus huser et godt indrettet styrketræningslokale og hver mandag, tirsdag og torsdag aften er der en instruktør på, så du kan pe ind, når det passer dig. Vi har ikke dyre maskiner i hobetal, men her er motionscykler og det der skal til for at træne hele kroppen. Hos os skal du heller ikke være nervøs for kun at møde store brød og brede skuldre - her er plads til alle typer og alle aldre! Ønsker du også at svømme? Så anbefaler vi, at du tilmelder dig kombi-holdet 'Motionssvømning + styrketræning' eller tilkøber et klippekort med 12 klip for 300 kr.  
Seniorsvømning + Styrketræning | 52
Kl. 18:45 - 20:45
Flere tider
Klubhuset
60 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme seniorsvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Motionssvømning + Styrketræning | 46
Kl. 18:45 - 20:45
Flere tider
Klubhuset
18 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme motionssvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Learn2Crawl - teknikskole for voksne | 41
Kl. 19:00 - 20:00
Flere tider
Svømmehallen
18 - 99 år
Learn2Crawl er for dig, som har styr på basis, men gerne vil lære, hvordan man egentlig svømmer crawl eller en anden stilart. Holdet henvender sig primært til letøvede og øvede, som gerne vil bygge på med teknik og få undervisning, som passer til ens konkrete niveau. Der vil altid være to trænere til stede ved bassinkanten, som sætter timen i gang og guider og hjælper dig undervejs. Ønsker du at kombinere holdtræningen med 'Motionssvømning', så kan du tilkøbe et klippekort med 12 klip for 300,- eller tilmelde dig 'Motionssvømning' separat.  
Fri motionssvømning | 45
Kl. 20:00 - 21:45
Flere tider
Svømmehallen
16 - 99 år
Fri motionssvømning er for dig, som er fyldt 16 år, som bare gerne vil svømme i dit eget tempo, når det passer dig.Svømmehallen er oftest opdelt i fem baner under Motionssvømning, så der er plads til alle i forskellige tempi. Vær opmærksom på, at der i nogle tidsrum også foregår holdtræning, for eksempel på to af banerne, i svømmehallen. Efter en tur i svømmehallen er du selvfølgelig velkommen til at varme dig i vores saunaer. Ønsker du at kombinere din svømning med styrketræning, anbefaler vi, at du kigger nærmere på vores udvalg af styrketræningshold i HEI Svømning.OBS: I uge 25 frafalder fri motion om tirsdagen 
Motionssvømning + Styrketræning | 46
Kl. 20:00 - 21:45
Flere tider
Svømmehallen
18 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme motionssvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Klippekort | 47
Kl. 20:00 - 21:45
Flere tider
Svømmehallen
10 - 99 år
Fra efteråret 2024 kan du ikke længere betale med kontanter i HEI Svømning fx. til Åben Klub/Gæstesvømning. Derfor introducerer vi klippekortet. Klippekortet kan bruges til 'Motionssvømning' (mandag aften, tirsdag aften, onsdag aften, torsdag aften samt lørdag og søndag morgen) og til Åben Klub/Gæstesvømning hver søndag mellem kl. 13-17.   Køb af klippekort forudsætter, at du er medlem af HEI Svømning enten i form af holdtilmelding eller som basismedlem (75 kroner for en sæson). Klippekortet er personligt og kan bruges både i efteråret 2024 og foråret 2025. Men dit basismedlemsskab eller holdtilmelding skal altid fornyes ved årsskiftet. Når du køber et klippekort, vil HEI's svømmeskoleleder printe og gøre det klar til afhentning i HEI. Du får besked, når det er klar til afhentning.
Onsdag
Seniorsvømning - KUN hverdag | 50
Kl. 15:00 - 15:30
Flere tider
Svømmehallen
60 - 99 år
Er du +60 år og har lyst til at svømme, kan du tilmelde dig seniorsvømning. På dette er der mulighed for at svømme mandag, onsdag og fredag eftermiddag kl. 15-15.30 Efter en dejlig svømmetur er du selvfølgelig velkommen til at nyde den varme sauna.Har du også mod på styrketræning, vil vi anbefale, at du tilmelder dig kombi-holdet 'Seniorsvømning + Styrketræning'.
Seniorsvømning - hverdag & weekend | 51
Kl. 15:00 - 15:30
Flere tider
Svømmehallen
60 - 99 år
Er du +60 år og har lyst til at svømme, kan du tilmelde dig seniorsvømning. På dette er der mulighed for at svømme mandag, onsdag og fredag eftermiddag kl. 15-15.30 samt lørdag og søndag morgen mellem kl. 08-10. Ønsker du kun at svømme i hverdagene skal du tilmelde dig holdet 'Seniorsvømning - hverdag'.Efter en dejlig svømmetur er du selvfølgelig velkommen til at nyde den varme sauna.Har du også mod på styrketræning, vil vi anbefale, at du tilmelder dig kombi-holdet 'Seniorsvømning + Styrketræning'.
Seniorsvømning + Styrketræning | 52
Kl. 15:00 - 15:30
Flere tider
Svømmehallen
60 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme seniorsvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
HEI Stjernesvøm - for børn med behov for lidt ekstra | 38
Kl. 15:30 - 16:00
Flere tider
Svømmehallen
6 - 9 år
OBS: Tilmelding sker via mail til svømmeskoleleder Mille: info@hei-swim.dkHEI Stjernesvøm er et nyt hold i foreningen, som primært henvender sig til børn med autisme. Undervisningen vil grundlæggende have samme indhold som svømmeskolens øvrige hold for aldersgruppen, men her er der lagt stor vægt på faste rutiner, faste voksne, ro. visualisering og mulighed for at trække sig, når behovet opstår. Vi er således eneste hold i bassinet, når vi træner. Holdets instruktør er vores tidligere svømmeskoleleder Mette, som selv har en dreng med autisme.  Da vi ønsker at sammensætte et hold, hvor børnene matcher hinanden bedst muligt, foregår tilmeldingen lidt anderledes end på foreningens øvrige hold. Har du således et barn, som du ønsker at tilmelde, skal du sende en mail til svømmeskoleleder Mile på info@hei-swim.dk, hvori du sætter nogle ord på, hvad der kendetegner dit barn, og ikke mindst lidt om hvordan dit barn har det med vand. Holdet er især relevant for de elever i 0.-2. klasse, der går i specialklasse på Sølystskolen, som vi allerede har en god dialog med.   Vi forventer forud for første træning at invitere alle børn og forældre ned til et besøg i svømmehallen, så alle kan se faciliteterne og sammen få besked om, hvad der skal ske på holdet og hvad man gør, når man går til svømning. Vi glæder os!
K4 - Teknikskole | 70
Kl. 16:00 - 17:15
Flere tider
Svømmehallen
8 - 13 år
K4 - Teknikskole (tidligere kendt som 'Talentholdet') giver svømmere fra svømmeskolen mulighed for at svømme én eller flere gange om ugen og få en forsmag på, hvad det vil sige at dyrke konkurrencesvømning. Hér udvikler børnene til stadighed de fire grundlæggende færdigheder, men der lægges nu mere vægt på udviklingen af de fire stilarter. Som svømmer bliver du introduceret til konkurrencesvømning gennem deltagelse i lokale begynderstævner 2-4 gange om året.Holdet har træningstid to hverdage om ugen med tilhørende landtræning (dryland) i 30 minutter samt to timer om lørdagen sammen med K3.Hvad skal der til for at komme med? Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført Øvede eller være i stand til at udføre de øvelser, der kræves for at gennemføre Øvede. Derudover er det også altid godt at have spurgt sin nuværende træner eller kontakte trænerne på K4 for at få deres anbefaling med. 
K3 | 71
Kl. 16:00 - 17:30
Flere tider
Svømmehallen
9 - 14 år
K3 | 71
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Klubhuset
9 - 14 år
K1 | 73
Kl. 17:30 - 19:30
Flere tider
Svømmehallen
14 - 22 år
AquaMamma - Fit i vand | 42
Kl. 19:30 - 20:15
Flere tider
Svømmehallen
25 - 65 år
Vil du have god motion og træning i vand? Er du til grin og godt humør mens det sker og er du med på at toppe det hele op med en saunatur til sidst, så er 'AquaMamma - Fit i vand' lige noget for dig! Her træner vi bevægelse, styrke, balance og fitness sammen. Kom med og få gang i kroppen og et godt grin sammen med masser af andre skønne kvinder, din gode veninde er også velkommen.
TRI, Masters & Open Water | 44
Kl. 20:15 - 21:30
Flere tider
Svømmehallen
24 - 99 år
TRI, Masters & Open Water henvender sig til erfarne svømmere over 25 år, der har interesse for TRI, Masters og Open Water. Her bliver du udfordret fysisk gennem svømningen, således at du på sigt vil være i stand til at svømme minimum to kilometer. Preben Jacobsen fungerer som holdets træner og udarbejder hver gang et program, som man svømmer efter. Preben er selv medlem af holdet, og svømmer derfor med på programmerne. Programmerne er differentieret i to niveauer. Niveaumæssigt skal man som minimum kunne svømme crawl og klare 100 meter på under 2 minutter.  På holdet vil du møde andre ligesindede, hvilket giver mulighed for interesse- og vidensdeling, og skaber et socialt element i træningen. Holdet svømmer primært mandage og onsdage fra 20:15 til ca 21:30, hvor lørdagstræningen er lidt mere, når det passer dig.  Derudover har du som svømmer på TRI, Masters & Open Water også adgang til at svømme på lige fod med motionssvømmerne torsdag aften kl. 20-22 samt søndag morgen kl. 08-10. 
Fri motionssvømning | 45
Kl. 20:15 - 21:45
Flere tider
Svømmehallen
16 - 99 år
Fri motionssvømning er for dig, som er fyldt 16 år, som bare gerne vil svømme i dit eget tempo, når det passer dig.Svømmehallen er oftest opdelt i fem baner under Motionssvømning, så der er plads til alle i forskellige tempi. Vær opmærksom på, at der i nogle tidsrum også foregår holdtræning, for eksempel på to af banerne, i svømmehallen. Efter en tur i svømmehallen er du selvfølgelig velkommen til at varme dig i vores saunaer. Ønsker du at kombinere din svømning med styrketræning, anbefaler vi, at du kigger nærmere på vores udvalg af styrketræningshold i HEI Svømning.OBS: I uge 25 frafalder fri motion om tirsdagen 
Motionssvømning + Styrketræning | 46
Kl. 20:15 - 21:45
Flere tider
Svømmehallen
18 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme motionssvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Klippekort | 47
Kl. 20:15 - 21:45
Flere tider
Svømmehallen
10 - 99 år
Fra efteråret 2024 kan du ikke længere betale med kontanter i HEI Svømning fx. til Åben Klub/Gæstesvømning. Derfor introducerer vi klippekortet. Klippekortet kan bruges til 'Motionssvømning' (mandag aften, tirsdag aften, onsdag aften, torsdag aften samt lørdag og søndag morgen) og til Åben Klub/Gæstesvømning hver søndag mellem kl. 13-17.   Køb af klippekort forudsætter, at du er medlem af HEI Svømning enten i form af holdtilmelding eller som basismedlem (75 kroner for en sæson). Klippekortet er personligt og kan bruges både i efteråret 2024 og foråret 2025. Men dit basismedlemsskab eller holdtilmelding skal altid fornyes ved årsskiftet. Når du køber et klippekort, vil HEI's svømmeskoleleder printe og gøre det klar til afhentning i HEI. Du får besked, når det er klar til afhentning.
Torsdag
StyrkeTeens - 7.-10.kl. | 60
Kl. 15:45 - 17:30
Flere tider
Klubhuset
13 - 16 år
StyrkeTeens - 7.-10. kl. henvender sig til de unge, som gerne vil have seriøs træning i trygge rammer. Ved starten af hver træning mandag og torsdag vil Magnus eller Esben gennemgå dagens program og i løbet af sessionen hjælpe dig og sikre, du træner rigtigt og på den bedst mulige måde. Vi har ikke store dyre træningsmaskiner, men vi har, hvad der skal til for at træne hele kroppen - og hos os er alle velkommen. Har du stor erfaring med styrketræning (fx. hvis du har svømmet konkurrence i klubben), og kan du selv lægge et program, så er du velkommen til selv at komme og gå inden for det afsatte tidsrum. Ellers anbefaler vi, at du er med fra starten og følger instruktørernes program. For alle gælder det, at det ikke er et krav, at man møder op hver gang, men kommer og er med, når man kan. 
Få pladser
Plask & Leg - torsdag | 02
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
Svømmehallen
4 - 5 år
Plask & Leg (uden forældre) er første trin i svømmeskolen. Undervisningen består først og fremmest af legeaktiviteter, der handler om at lære børnene de grundlæggende øvelser i svømning: 1) Føle tryghed ved at opholde sig i vand (vandtilvænning). 2) Flyde i vand. 3) Bevæge sig i vand. 4) Få hovedet under vand. Det vil sige, hér lærer ungerne at blive glæde for vand og komme til og fra vandet selvstændigt. De lærer at opholde sig på lavt vand og kort tid under vandoverfladen. Derudover lærer barnet at bevæge sig over korte afstande med støtte af et redskab, og man prøver at slippe bunden kortvarigt. Det vigtigste på Plask & Leg er, at børnene opnår tryghed og glæde ved vandaktiviteter i svømmehallen. I undervisningen indgår desuden introduktion til grovmotorisk svømning samt brug af &rdquopingvinmærket&rdquo og &rdquosælmærket&rdquo fra SvømDanmarks koncept AquaChamp. Alle kan starte, og undervisningen foregår med en kompetent træner på kanten samt to hjælpetrænere i vandet.
Letøvet på midten - torsdag | 20
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
Svømmehallen
6 - 8 år
'Letøvet på midten' er et nyt hold i HEI Svømning, som skal gøre vejen lettere fra 'Begynder' i den lave ende til 'Letøvet' på de dybe. Der vil ligesom i resten af svømmeskolen være fokus på læring gennem leg samt træning af de fire grundfærdigheder. Vigtigst af alt handler 'Letøvet på midten' om at gøre svømmerne så trygge i vandet, at de er klar til at komme ud på det dybe (gerne uden bælte) og dermed tage et større skridt op i svømmeskolen, hvor stilarter og træning af hovedspring også bliver en større del af undervisningen. Som udgangspunkt vil træneren og én hjælpetræner være med i vandet sammen med svømmerne. Men i løbet af sæsonen skal svømmerne blive så sikre, at træneren kan trække sig mere og mere tilbage på kanten, og svømmerne modtage undervisning med én hjælpetræner ved deres side. Holdet er oplagt for de børn, som er for store/gamle til at gå på 'Begynder', men som ikke helt har modet endnu til at være med på det dybe. Ligesom det passer til de børn, som måske har været tilmeldt 'Letøvet', men uden at have deltaget særlig meget i undervisningen. 
Letøvet - torsdag | 27
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
Svømmehallen
7 - 9 år
Letøvet er tredje trin i svømmeskolen. Undervisningen bygger videre på fundamentet fra Begynder og handler om fortsat at lære gennem leg. Det vil sige, at børnene skal opnå nye færdigheder inden for blandt andet selvredning og i høj grad kunne mestre grundelementerne i crawl og rygcrawl.  På Letøvet arbejder vi henimod at kunne: 1) Svømme længere distancer på ryggen og maven med udånding under vandet. 2) Dykke ned på 2 meters dybde. 3) Udføre et hovedspring fra kanten eller skammel.  Vi vil også rigtig gerne lære børnene at bevæge sig med selvsikkerhed i vandet UDEN bælte. Det er nemlig nu, at vi skal give dem basen til at blive stærkere svømmere. I undervisningen indgår brug af mærkerne &rdquoCrawl 1 & 2&rdquo og &rdquoRygcrawl 1 & 2&rdquo fra SvømDanmarks koncept AquaChamp.Du skal have gået på Begynder eller mestre færdighederne fra Begynder-niveau for at kunne gå på Letøvet. Undervisningen bliver varetaget af en kompetent træner på kanten og to hjælpetrænere i vandet.
Begynder - torsdag | 10
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Svømmehallen
5 - 7 år
Begynder er andet trin i svømmeskolen. Her lærer vi gennem leg, og aktiviteterne i træningen bygger videre på fundamentet fra Plask & Leg. Med udgangspunkt i de fire svømmefærdigheder (elementskift, vejrtrækning, balance og bevægelse)  skal børnene fortsat lære at blive fortrolige med vandet og ikke mindst have det sjovt i vandet. På Begynder skal vi blandt andet lære at bevæge os over en kortere distance uden redskab og med kontrolleret vejrtrækning. Desuden lærer vi at balancere (flyde) uden brug af redskaber, og vi træner dét at kunne orientere sig i og under vand. I undervisningen indgår brug af ”blækspruttemærket” og ”hajmærket” fra SvømDanmarks koncept AquaChamp. Der undervises fra kanten af en kompetent træner, og der er to hjælpetrænere med i vandet. Hvad skal man kunne for at starte? Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført Plask & Leg eller være i stand til at udføre de øvelser, der kræves for at gennemføre Plask & Leg (se HEI's overordnede holdmålsætninger i svømmekompendierne på hjemmesiden). Såfremt svømmeren er over 6 år gammel, stilles der ingen krav for at starte på Begynder.
Letøvet på midten - torsdag | 21
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Svømmehallen
6 - 8 år
'Letøvet på midten' er et nyt hold i HEI Svømning, som skal gøre vejen lettere fra 'Begynder' i den lave ende til 'Letøvet' på de dybe. Der vil ligesom i resten af svømmeskolen være fokus på læring gennem leg samt træning af de fire grundfærdigheder. Vigtigst af alt handler 'Letøvet på midten' om at gøre svømmerne så trygge i vandet, at de er klar til at komme ud på det dybe (gerne uden bælte) og dermed tage et større skridt op i svømmeskolen, hvor stilarter og træning af hovedspring også bliver en større del af undervisningen. Som udgangspunkt vil træneren og én hjælpetræner være med i vandet sammen med svømmerne. Men i løbet af sæsonen skal svømmerne blive så sikre, at træneren kan trække sig mere og mere tilbage på kanten, og svømmerne modtage undervisning med én hjælpetræner ved deres side. Holdet er oplagt for de børn, som er for store/gamle til at gå på 'Begynder', men som ikke helt har modet endnu til at være med på det dybe. Ligesom det passer til de børn, som måske har været tilmeldt 'Letøvet', men uden at have deltaget særlig meget i undervisningen. 
Letøvet - torsdag | 28
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Svømmehallen
7 - 9 år
Letøvet er tredje trin i svømmeskolen. Undervisningen bygger videre på fundamentet fra Begynder og handler om fortsat at lære gennem leg. Det vil sige, at børnene skal opnå nye færdigheder inden for blandt andet selvredning og i høj grad kunne mestre grundelementerne i crawl og rygcrawl. På Letøvet arbejder vi henimod at kunne: 1) Svømme længere distancer på ryggen og maven med udånding under vandet. 2) Dykke ned på 2 meters dybde. 3) Udføre et hovedspring fra kanten eller skammel.  Vi vil også rigtig gerne lære børnene at bevæge sig med selvsikkerhed i vandet UDEN bælte. Det er nemlig nu, at vi skal give dem basen til at blive stærkere svømmere. I undervisningen indgår brug af mærkerne &rdquoCrawl 1 & 2&rdquo og &rdquoRygcrawl 1 & 2&rdquo fra SvømDanmarks koncept AquaChamp.Du skal have gået på Begynder eller mestre færdighederne fra Begynder-niveau for at kunne gå på Letøvet. Undervisningen bliver varetaget af en kompetent træner på kanten og to hjælpetrænere i vandet.
Letøvet 2.0 (på langs) - torsdag | 32
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Svømmehallen
7 - 10 år
Letøvet 2.0. er et nyt hold i HEI Svømning, som skal gøre vejen fra Letøvet til Øvede lettere. På Øvede begynder du nemlig at svømme på langs i bassinet, og det kan gpdt være lidt hårdt, hvis man aldrig har prøvet det før. Letøvet 2.0 arbejder altså med samme svømmekompendium som på det almindelige Letøvet, vi har bare vendt bassinet om for at give børnene nogle flere meter i benene og introducere nye aspekter af svømningens verden. Du kan ikke svømme med bælte på Letøvet 2.0.Fokus er stadig at lære gennem leg, og vi vil arbejde med at lære børnene nye færdigheder inden for blandt andet selvredning og samt crawl og rygcrawl. I undervisningen indgår brug af mærkerne &rdquoCrawl 1 & 2&rdquo og &rdquoRygcrawl 1 & 2&rdquo fra SvømDanmarks koncept AquaChamp.Undervisningen bliver varetaget af en kompetent træner på kanten og to hjælpetrænere i vandet.
Øvede II (60 min.) - torsdag | 35
Kl. 17:00 - 18:00
Flere tider
Svømmehallen
8 - 11 år
Øvede er fjerde trin i svømmeskolen. Niveauet har to indgange: du kan starte på Øvede I, som svømmer 45 minutter, eller gå direkte til Øvede II, som er i vandet i en time. Indholdet på de to hold er grundlæggende det samme. Forskellen er, hvor lang tid børnene svømmer og leger i vandet.  På Øvede handler undervisningen om, at børnene tillærer sig nye færdigheder inden for stilarterne, og at de bevarer deres glæde ved at bevæge sig i vand. Overordnet set arbejder vi henimod, at børnene opnår et solidt svømmeteknisk niveau. Grundlæggende handler undervisningen på Øvede om at: 1) Bygge oven på allerede tillærte færdigheder og kunne svømme tre forskellige stilarter. 2) Opnå nye færdigheder inden for selvredning og førstehjælp. 3) Kunne svømme minimum 200 meter &ndash heraf 50 meter på ryggen. Men der skal stadig være plads til at lege og bevæge sig frit i vandet - det hele skal ikke handle om svømning.Undervisningen varetages af en kompetent træner og hjælpetræner, som begge er på kanten.  
uFit - 16-20 år | 63
Kl. 17:15 - 19:00
Flere tider
Klubhuset
16 - 20 år
uFit - 16-20 år er for dig, der går på ungdomsuddannelse og gerne vil prøve kræfter med styrketræning - eller savner at kunne styrketræne sammen med venner uden at det koster en formue. Ved starten af hver vil Magnus eller Esben gennemgå dagens program og i løbet af sessionen hjælpe dig og sikre, du træner rigtigt og på den bedst mulige måde. Vi har ikke store dyre træningsmaskiner, men vi har, hvad der skal til for at træne hele kroppen - det er bare at komme i gang.Har du stor erfaring med styrketræning (fx. hvis du har svømmet konkurrence i klubben), og kan du selv lægge et program, så er du velkommen til selv at komme og gå inden for det afsatte tidsrum. Ellers anbefaler vi, at du er med fra starten og følger instruktørernes program. For alle gælder det, at det ikke er et krav, at man møder op hver gang, men kommer og er med, når man kan. 
K4 - Teknikskole | 70
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Klubhuset
8 - 13 år
K4 - Teknikskole (tidligere kendt som 'Talentholdet') giver svømmere fra svømmeskolen mulighed for at svømme én eller flere gange om ugen og få en forsmag på, hvad det vil sige at dyrke konkurrencesvømning. Hér udvikler børnene til stadighed de fire grundlæggende færdigheder, men der lægges nu mere vægt på udviklingen af de fire stilarter. Som svømmer bliver du introduceret til konkurrencesvømning gennem deltagelse i lokale begynderstævner 2-4 gange om året.Holdet har træningstid to hverdage om ugen med tilhørende landtræning (dryland) i 30 minutter samt to timer om lørdagen sammen med K3.Hvad skal der til for at komme med? Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført Øvede eller være i stand til at udføre de øvelser, der kræves for at gennemføre Øvede. Derudover er det også altid godt at have spurgt sin nuværende træner eller kontakte trænerne på K4 for at få deres anbefaling med. 
K4 - Teknikskole | 70
Kl. 18:00 - 19:00
Flere tider
Svømmehallen
8 - 13 år
K4 - Teknikskole (tidligere kendt som 'Talentholdet') giver svømmere fra svømmeskolen mulighed for at svømme én eller flere gange om ugen og få en forsmag på, hvad det vil sige at dyrke konkurrencesvømning. Hér udvikler børnene til stadighed de fire grundlæggende færdigheder, men der lægges nu mere vægt på udviklingen af de fire stilarter. Som svømmer bliver du introduceret til konkurrencesvømning gennem deltagelse i lokale begynderstævner 2-4 gange om året.Holdet har træningstid to hverdage om ugen med tilhørende landtræning (dryland) i 30 minutter samt to timer om lørdagen sammen med K3.Hvad skal der til for at komme med? Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført Øvede eller være i stand til at udføre de øvelser, der kræves for at gennemføre Øvede. Derudover er det også altid godt at have spurgt sin nuværende træner eller kontakte trænerne på K4 for at få deres anbefaling med. 
Fri styrketræning | 61
Kl. 18:45 - 20:45
Flere tider
Klubhuset
18 - 99 år
Vil du gerne gå til styrketræning uden, at det skal koste en bondegård hver måned? Så tilmeld dig styrketræning i HEI Svømning! Vores klubhus huser et godt indrettet styrketræningslokale og hver mandag, tirsdag og torsdag aften er der en instruktør på, så du kan pe ind, når det passer dig. Vi har ikke dyre maskiner i hobetal, men her er motionscykler og det der skal til for at træne hele kroppen. Hos os skal du heller ikke være nervøs for kun at møde store brød og brede skuldre - her er plads til alle typer og alle aldre! Ønsker du også at svømme? Så anbefaler vi, at du tilmelder dig kombi-holdet 'Motionssvømning + styrketræning' eller tilkøber et klippekort med 12 klip for 300 kr.  
Seniorsvømning + Styrketræning | 52
Kl. 18:45 - 20:45
Flere tider
Klubhuset
60 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme seniorsvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Motionssvømning + Styrketræning | 46
Kl. 18:45 - 20:45
Flere tider
Klubhuset
18 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme motionssvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Teen | 40
Kl. 19:00 - 20:00
Flere tider
Svømmehallen
13 - 16 år
Øvede teen er alternativet til dig mellem 13-16 år, som gerne vil fortsætte med at forbedre din svømning og blive dygtigere uden at skulle konkurrere. Samtidig er det også et hold med fokus på fællesskab og samvær.  Her har du som svømmer, f.eks. tidligere øvede/talent- eller konkurrencesvømmer, mulighed for at holde dig i form og samtidig vedligeholde venskaberne i klubben og din glæde til sporten. Træneren udarbejder i samarbejde med svømmerne et program, som både indeholder svømning (for stadig at vedligeholde og udvikle teknik) samt lege/spil og andre grene af vandaktiviteter (livredning, udspring, vandsport med mere).Du behøves ikke være tidligere AAS-svømmer for at være med - alle som har styr på grundlæggende svømmeteknik, og som stadig gerne vil udfordre sig selv - og udfordres af andre - kan være med på holdet. 
Motionssvømning + Styrketræning | 46
Kl. 20:00 - 21:45
Flere tider
Svømmehallen
18 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme motionssvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Fri motionssvømning | 45
Kl. 20:00 - 21:45
Flere tider
Svømmehallen
16 - 99 år
Fri motionssvømning er for dig, som er fyldt 16 år, som bare gerne vil svømme i dit eget tempo, når det passer dig.Svømmehallen er oftest opdelt i fem baner under Motionssvømning, så der er plads til alle i forskellige tempi. Vær opmærksom på, at der i nogle tidsrum også foregår holdtræning, for eksempel på to af banerne, i svømmehallen. Efter en tur i svømmehallen er du selvfølgelig velkommen til at varme dig i vores saunaer. Ønsker du at kombinere din svømning med styrketræning, anbefaler vi, at du kigger nærmere på vores udvalg af styrketræningshold i HEI Svømning.OBS: I uge 25 frafalder fri motion om tirsdagen 
Klippekort | 47
Kl. 20:00 - 21:45
Flere tider
Svømmehallen
10 - 99 år
Fra efteråret 2024 kan du ikke længere betale med kontanter i HEI Svømning fx. til Åben Klub/Gæstesvømning. Derfor introducerer vi klippekortet. Klippekortet kan bruges til 'Motionssvømning' (mandag aften, tirsdag aften, onsdag aften, torsdag aften samt lørdag og søndag morgen) og til Åben Klub/Gæstesvømning hver søndag mellem kl. 13-17.   Køb af klippekort forudsætter, at du er medlem af HEI Svømning enten i form af holdtilmelding eller som basismedlem (75 kroner for en sæson). Klippekortet er personligt og kan bruges både i efteråret 2024 og foråret 2025. Men dit basismedlemsskab eller holdtilmelding skal altid fornyes ved årsskiftet. Når du køber et klippekort, vil HEI's svømmeskoleleder printe og gøre det klar til afhentning i HEI. Du får besked, når det er klar til afhentning.
Fredag
Seniorsvømning - KUN hverdag | 50
Kl. 15:00 - 15:45
Flere tider
Svømmehallen
60 - 99 år
Er du +60 år og har lyst til at svømme, kan du tilmelde dig seniorsvømning. På dette er der mulighed for at svømme mandag, onsdag og fredag eftermiddag kl. 15-15.30 Efter en dejlig svømmetur er du selvfølgelig velkommen til at nyde den varme sauna.Har du også mod på styrketræning, vil vi anbefale, at du tilmelder dig kombi-holdet 'Seniorsvømning + Styrketræning'.
Seniorsvømning - hverdag & weekend | 51
Kl. 15:00 - 15:45
Flere tider
Svømmehallen
60 - 99 år
Er du +60 år og har lyst til at svømme, kan du tilmelde dig seniorsvømning. På dette er der mulighed for at svømme mandag, onsdag og fredag eftermiddag kl. 15-15.30 samt lørdag og søndag morgen mellem kl. 08-10. Ønsker du kun at svømme i hverdagene skal du tilmelde dig holdet 'Seniorsvømning - hverdag'.Efter en dejlig svømmetur er du selvfølgelig velkommen til at nyde den varme sauna.Har du også mod på styrketræning, vil vi anbefale, at du tilmelder dig kombi-holdet 'Seniorsvømning + Styrketræning'.
Seniorsvømning + Styrketræning | 52
Kl. 15:00 - 15:30
Flere tider
Svømmehallen
60 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme seniorsvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Begynder - fredag | 11
Kl. 15:45 - 16:15
Flere tider
Svømmehallen
5 - 7 år
Begynder er andet trin i svømmeskolen. Her lærer vi gennem leg, og aktiviteterne i træningen bygger videre på fundamentet fra Plask & Leg. Med udgangspunkt i de fire svømmefærdigheder (elementskift, vejrtrækning, balance og bevægelse)  skal børnene fortsat lære at blive fortrolige med vandet og ikke mindst have det sjovt i vandet. På Begynder skal vi blandt andet lære at bevæge os over en kortere distance uden redskab og med kontrolleret vejrtrækning. Desuden lærer vi at balancere (flyde) uden brug af redskaber, og vi træner dét at kunne orientere sig i og under vand. I undervisningen indgår brug af ”blækspruttemærket” og ”hajmærket” fra SvømDanmarks koncept AquaChamp. Der undervises fra kanten af en kompetent træner, og der er to hjælpetrænere med i vandet. Hvad skal man kunne for at starte? Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført Plask & Leg eller være i stand til at udføre de øvelser, der kræves for at gennemføre Plask & Leg (se HEI's overordnede holdmålsætninger i svømmekompendierne på hjemmesiden). Såfremt svømmeren er over 6 år gammel, stilles der ingen krav for at starte på Begynder.
K3 | 71
Kl. 16:00 - 18:30
Flere tider
Svøm & styrke
9 - 14 år
Øvede II (60 min.) - fredag | 36
Kl. 16:15 - 17:15
Flere tider
Svømmehallen
8 - 11 år
Øvede er fjerde trin i svømmeskolen. Niveauet har to indgange: du kan starte på Øvede I, som svømmer 45 minutter, eller gå direkte til Øvede II, som er i vandet i en time. Indholdet på de to hold er grundlæggende det samme. Forskellen er, hvor lang tid børnene svømmer og leger i vandet. 
K2 | 72
Kl. 17:15 - 19:15
Flere tider
Svømmehallen
12 - 16 år
Lørdag
Fri motionssvømning | 45
Kl. 08:00 - 10:00
Flere tider
Svømmehallen
16 - 99 år
Fri motionssvømning er for dig, som er fyldt 16 år, som bare gerne vil svømme i dit eget tempo, når det passer dig.Svømmehallen er oftest opdelt i fem baner under Motionssvømning, så der er plads til alle i forskellige tempi. Vær opmærksom på, at der i nogle tidsrum også foregår holdtræning, for eksempel på to af banerne, i svømmehallen. Efter en tur i svømmehallen er du selvfølgelig velkommen til at varme dig i vores saunaer. Ønsker du at kombinere din svømning med styrketræning, anbefaler vi, at du kigger nærmere på vores udvalg af styrketræningshold i HEI Svømning.OBS: I uge 25 frafalder fri motion om tirsdagen 
Seniorsvømning - hverdag & weekend | 51
Kl. 08:00 - 10:00
Flere tider
Svømmehallen
60 - 99 år
Er du +60 år og har lyst til at svømme, kan du tilmelde dig seniorsvømning. På dette er der mulighed for at svømme mandag, onsdag og fredag eftermiddag kl. 15-15.30 samt lørdag og søndag morgen mellem kl. 08-10. Ønsker du kun at svømme i hverdagene skal du tilmelde dig holdet 'Seniorsvømning - hverdag'.Efter en dejlig svømmetur er du selvfølgelig velkommen til at nyde den varme sauna.Har du også mod på styrketræning, vil vi anbefale, at du tilmelder dig kombi-holdet 'Seniorsvømning + Styrketræning'.
Motionssvømning + Styrketræning | 46
Kl. 08:00 - 10:00
Flere tider
Svømmehallen
18 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme motionssvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Seniorsvømning + Styrketræning | 52
Kl. 08:00 - 10:00
Flere tider
Svømmehallen
60 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme seniorsvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Klippekort | 47
Kl. 08:00 - 10:00
Flere tider
Svømmehallen
10 - 99 år
Fra efteråret 2024 kan du ikke længere betale med kontanter i HEI Svømning fx. til Åben Klub/Gæstesvømning. Derfor introducerer vi klippekortet. Klippekortet kan bruges til 'Motionssvømning' (mandag aften, tirsdag aften, onsdag aften, torsdag aften samt lørdag og søndag morgen) og til Åben Klub/Gæstesvømning hver søndag mellem kl. 13-17.   Køb af klippekort forudsætter, at du er medlem af HEI Svømning enten i form af holdtilmelding eller som basismedlem (75 kroner for en sæson). Klippekortet er personligt og kan bruges både i efteråret 2024 og foråret 2025. Men dit basismedlemsskab eller holdtilmelding skal altid fornyes ved årsskiftet. Når du køber et klippekort, vil HEI's svømmeskoleleder printe og gøre det klar til afhentning i HEI. Du får besked, når det er klar til afhentning.
K3 | 71
Kl. 08:30 - 10:30
Flere tider
IHF Svømmehal (Hasle)
9 - 14 år
TRI, Masters & Open Water | 44
Kl. 08:30 - 10:00
Flere tider
Svømmehallen
24 - 99 år
TRI, Masters & Open Water henvender sig til erfarne svømmere over 25 år, der har interesse for TRI, Masters og Open Water. Her bliver du udfordret fysisk gennem svømningen, således at du på sigt vil være i stand til at svømme minimum to kilometer. Preben Jacobsen fungerer som holdets træner og udarbejder hver gang et program, som man svømmer efter. Preben er selv medlem af holdet, og svømmer derfor med på programmerne. Programmerne er differentieret i to niveauer. Niveaumæssigt skal man som minimum kunne svømme crawl og klare 100 meter på under 2 minutter.  På holdet vil du møde andre ligesindede, hvilket giver mulighed for interesse- og vidensdeling, og skaber et socialt element i træningen. Holdet svømmer primært mandage og onsdage fra 20:15 til ca 21:30, hvor lørdagstræningen er lidt mere, når det passer dig.  Derudover har du som svømmer på TRI, Masters & Open Water også adgang til at svømme på lige fod med motionssvømmerne torsdag aften kl. 20-22 samt søndag morgen kl. 08-10. 
AquaFitness | 43
Kl. 10:00 - 11:00
Flere tider
Svømmehallen
45 - 99 år
AquaFitness er for dig, der gerne vil have motion og styrke i vandet - uden at skulle svømme baner frem og tilbage. AquaFitness er en motionsform for alle uanset niveau, alder, køn og fysisk form. Vi bruger aktivt vandets opdrift og modstand til at gøre nogle øvelser fysisk lettere og andre lidt hårdere. Vandet gør, at du ikke belaster dine muskler og led på samme måde som hvis du skulle udføre øvelserne på land. Træningen foregår både med og uden redskaber - på dybt og lavt vand.Ønsker du at kombinere holdtræningen med 'Motionssvømning', kan du tilkøbe et klippekort med 12 klip for 300,- eller tilmelde dig 'Motionssvømning' separat. 
Søndag
Seniorsvømning - hverdag & weekend | 51
Kl. 08:00 - 10:00
Flere tider
Svømmehallen
60 - 99 år
Er du +60 år og har lyst til at svømme, kan du tilmelde dig seniorsvømning. På dette er der mulighed for at svømme mandag, onsdag og fredag eftermiddag kl. 15-15.30 samt lørdag og søndag morgen mellem kl. 08-10. Ønsker du kun at svømme i hverdagene skal du tilmelde dig holdet 'Seniorsvømning - hverdag'.Efter en dejlig svømmetur er du selvfølgelig velkommen til at nyde den varme sauna.Har du også mod på styrketræning, vil vi anbefale, at du tilmelder dig kombi-holdet 'Seniorsvømning + Styrketræning'.
Klippekort | 47
Kl. 08:00 - 10:00
Flere tider
Svømmehallen
10 - 99 år
Fra efteråret 2024 kan du ikke længere betale med kontanter i HEI Svømning fx. til Åben Klub/Gæstesvømning. Derfor introducerer vi klippekortet. Klippekortet kan bruges til 'Motionssvømning' (mandag aften, tirsdag aften, onsdag aften, torsdag aften samt lørdag og søndag morgen) og til Åben Klub/Gæstesvømning hver søndag mellem kl. 13-17.   Køb af klippekort forudsætter, at du er medlem af HEI Svømning enten i form af holdtilmelding eller som basismedlem (75 kroner for en sæson). Klippekortet er personligt og kan bruges både i efteråret 2024 og foråret 2025. Men dit basismedlemsskab eller holdtilmelding skal altid fornyes ved årsskiftet. Når du køber et klippekort, vil HEI's svømmeskoleleder printe og gøre det klar til afhentning i HEI. Du får besked, når det er klar til afhentning.
Seniorsvømning + Styrketræning | 52
Kl. 08:00 - 10:00
Flere tider
Svømmehallen
60 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme seniorsvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Motionssvømning + Styrketræning | 46
Kl. 08:00 - 10:00
Flere tider
Svømmehallen
18 - 99 år
Med dette kombi-hold kan du svømme motionssvømning både hverdag og weekend samt styrketræne mandag, tirsdag og torsdag. 
Fri motionssvømning | 45
Kl. 08:00 - 10:00
Flere tider
Svømmehallen
16 - 99 år
Fri motionssvømning er for dig, som er fyldt 16 år, som bare gerne vil svømme i dit eget tempo, når det passer dig.Svømmehallen er oftest opdelt i fem baner under Motionssvømning, så der er plads til alle i forskellige tempi. Vær opmærksom på, at der i nogle tidsrum også foregår holdtræning, for eksempel på to af banerne, i svømmehallen. Efter en tur i svømmehallen er du selvfølgelig velkommen til at varme dig i vores saunaer. Ønsker du at kombinere din svømning med styrketræning, anbefaler vi, at du kigger nærmere på vores udvalg af styrketræningshold i HEI Svømning.OBS: I uge 25 frafalder fri motion om tirsdagen 
Plask & leg - forældre/barn - søndag | 03
Kl. 10:00 - 10:30
Flere tider
Svømmehallen
3 - 5 år
Plask & Leg med forældre er allerførste trin i svømmeskolen. Undervisningen består af legeaktiviteter, der handler om at lære børnene de grundlæggende øvelser i svømning: 1) Føle tryghed ved at opholde sig i vand (vandtilvænning). 2) Flyde i vand. 3) Bevæge sig i vand. 4) Få hovedet under vand. Det vigtigste på Plask & Leg er, at børnene opnår glæde og tryghed ved vandaktiviteter i svømmehallen. I undervisningen indgår desuden introduktion til grovmotorisk svømning samt brug af &rdquopingvinmærket&rdquo og &rdquosælmærket&rdquo fra SvømDanmarks koncept AquaChamp. Alle kan starte, og undervisningen foregår med en kompetent træner på kanten. 
Letøvet - søndag | 29
Kl. 10:30 - 11:00
Flere tider
Svømmehallen
7 - 9 år
Letøvet er tredje trin i svømmeskolen. Undervisningen bygger videre på fundamentet fra Begynder og handler om fortsat at lære gennem leg. Det vil sige, at børnene skal opnå nye færdigheder inden for blandt andet selvredning og i høj grad kunne mestre grundelementerne i crawl og rygcrawl. På Letøvet arbejder vi henimod at kunne: 1) Svømme længere distancer på ryggen og maven med udånding under vandet. 2) Dykke ned på 2 meters dybde. 3) Udføre et hovedspring fra kanten eller skammel.  Vi vil også rigtig gerne lære børnene at bevæge sig med selvsikkerhed i vandet UDEN bælte. Det er nemlig nu, at vi skal give dem basen til at blive stærkere svømmere. I undervisningen indgår brug af mærkerne &rdquoCrawl 1 & 2&rdquo og &rdquoRygcrawl 1 & 2&rdquo fra SvømDanmarks koncept AquaChamp.Du skal have gået på Begynder eller mestre færdighederne fra Begynder-niveau for at kunne gå på Letøvet. Undervisningen bliver varetaget af en kompetent træner på kanten og to hjælpetrænere i vandet.
Plask & leg - forældre/barn - søndag | 04
Kl. 10:30 - 11:00
Flere tider
Svømmehallen
3 - 5 år
Plask & Leg med forældre er allerførste trin i svømmeskolen. Undervisningen består af legeaktiviteter, der handler om at lære børnene de grundlæggende øvelser i svømning: 1) Føle tryghed ved at opholde sig i vand (vandtilvænning). 2) Flyde i vand. 3) Bevæge sig i vand. 4) Få hovedet under vand. Det vigtigste på Plask & Leg er, at børnene opnår glæde og tryghed ved vandaktiviteter i svømmehallen. I undervisningen indgår desuden introduktion til grovmotorisk svømning samt brug af mærker fra SvømDanmarks koncept AquaChamp. Alle kan starte, og undervisningen foregår med en kompetent træner på kanten. 
Plask & Leg (m/u forældre) - søndag | 05
Kl. 11:00 - 11:30
Flere tider
Svømmehallen
3 - 5 år
Plask & Leg (med eller uden forældre - det er op til jer, hvad barnet har behov for) er første trin i svømmeskolen. Undervisningen består først og fremmest af legeaktiviteter, der handler om at lære børnene de grundlæggende øvelser i svømning: 1) Føle tryghed ved at opholde sig i vand (vandtilvænning). 2) Flyde i vand. 3) Bevæge sig i vand. 4) Få hovedet under vand. Det vil sige, hér lærer ungerne at blive glæde for vand og komme til og fra vandet selvstændigt. De lærer at opholde sig på lavt vand og kort tid under vandoverfladen. Derudover lærer barnet at bevæge sig over korte afstande med støtte af et redskab, og man prøver at slippe bunden kortvarigt. Det vigtigste på Plask & Leg er, at børnene opnår tryghed og glæde ved vandaktiviteter i svømmehallen. I undervisningen indgår desuden introduktion til grovmotorisk svømning samt brug af &rdquopingvinmærket&rdquo og &rdquosælmærket&rdquo fra SvømDanmarks koncept AquaChamp. Alle kan starte, og undervisningen foregår med en kompetent træner på kanten samt to hjælpetrænere i vandet.
Begynder - søndag | 12
Kl. 11:30 - 12:00
Flere tider
Svømmehallen
5 - 7 år
Begynder er andet trin i svømmeskolen. Her lærer vi gennem leg, og aktiviteterne i træningen bygger videre på fundamentet fra Plask & Leg. Med udgangspunkt i de fire svømmefærdigheder (elementskift, vejrtrækning, balance og bevægelse)  skal børnene fortsat lære at blive fortrolige med vandet og ikke mindst have det sjovt i vandet. På Begynder skal vi blandt andet lære at bevæge os over en kortere distance uden redskab og med kontrolleret vejrtrækning. Desuden lærer vi at balancere (flyde) uden brug af redskaber, og vi træner dét at kunne orientere sig i og under vand. I undervisningen indgår brug af ”blækspruttemærket” og ”hajmærket” fra SvømDanmarks koncept AquaChamp. Der undervises fra kanten af en kompetent træner, og der er to hjælpetrænere med i vandet. Hvad skal man kunne for at starte? Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført Plask & Leg eller være i stand til at udføre de øvelser, der kræves for at gennemføre Plask & Leg (se HEI's overordnede holdmålsætninger i svømmekompendierne på hjemmesiden). Såfremt svømmeren er over 6 år gammel, stilles der ingen krav for at starte på Begynder.
Begynder - søndag | 13
Kl. 12:00 - 12:30
Flere tider
Svømmehallen
5 - 7 år
Begynder er andet trin i svømmeskolen. Her lærer vi gennem leg, og aktiviteterne i træningen bygger videre på fundamentet fra Plask & Leg. Med udgangspunkt i de fire svømmefærdigheder (elementskift, vejrtrækning, balance og bevægelse)  skal børnene fortsat lære at blive fortrolige med vandet og ikke mindst have det sjovt i vandet. På Begynder skal vi blandt andet lære at bevæge os over en kortere distance uden redskab og med kontrolleret vejrtrækning. Desuden lærer vi at balancere (flyde) uden brug af redskaber, og vi træner dét at kunne orientere sig i og under vand. I undervisningen indgår brug af ”blækspruttemærket” og ”hajmærket” fra SvømDanmarks koncept AquaChamp. Der undervises fra kanten af en kompetent træner, og der er to hjælpetrænere med i vandet. Hvad skal man kunne for at starte? Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført Plask & Leg eller være i stand til at udføre de øvelser, der kræves for at gennemføre Plask & Leg (se HEI's overordnede holdmålsætninger i svømmekompendierne på hjemmesiden). Såfremt svømmeren er over 6 år gammel, stilles der ingen krav for at starte på Begynder.
Begynder - søndag | 14
Kl. 12:30 - 13:00
Flere tider
Svømmehallen
5 - 7 år
Begynder er andet trin i svømmeskolen. Her lærer vi gennem leg, og aktiviteterne i træningen bygger videre på fundamentet fra Plask & Leg. Med udgangspunkt i de fire svømmefærdigheder (elementskift, vejrtrækning, balance og bevægelse)  skal børnene fortsat lære at blive fortrolige med vandet og ikke mindst have det sjovt i vandet. På Begynder skal vi blandt andet lære at bevæge os over en kortere distance uden redskab og med kontrolleret vejrtrækning. Desuden lærer vi at balancere (flyde) uden brug af redskaber, og vi træner dét at kunne orientere sig i og under vand. I undervisningen indgår brug af ”blækspruttemærket” og ”hajmærket” fra SvømDanmarks koncept AquaChamp. Der undervises fra kanten af en kompetent træner, og der er to hjælpetrænere med i vandet. Hvad skal man kunne for at starte? Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført Plask & Leg eller være i stand til at udføre de øvelser, der kræves for at gennemføre Plask & Leg (se HEI's overordnede holdmålsætninger i svømmekompendierne på hjemmesiden). Såfremt svømmeren er over 6 år gammel, stilles der ingen krav for at starte på Begynder.
Basis medlemskab | 48
Kl. 13:00 - 17:00
Flere tider
Klubhuset
10 - 99 år
Basismedlemskab er for dig, der gerne vil købe et klippekort, men ikke er tilmeldt ét af klubbens faste ugentlige hold. Eller dig der bare gerne vil støtte klubben og være medlem, deltage i generalforsamlinger med mere.
Klippekort | 47
Kl. 13:00 - 17:00
Flere tider
Svømmehallen
10 - 99 år
Fra efteråret 2024 kan du ikke længere betale med kontanter i HEI Svømning fx. til Åben Klub/Gæstesvømning. Derfor introducerer vi klippekortet. Klippekortet kan bruges til 'Motionssvømning' (mandag aften, tirsdag aften, onsdag aften, torsdag aften samt lørdag og søndag morgen) og til Åben Klub/Gæstesvømning hver søndag mellem kl. 13-17.   Køb af klippekort forudsætter, at du er medlem af HEI Svømning enten i form af holdtilmelding eller som basismedlem (75 kroner for en sæson). Klippekortet er personligt og kan bruges både i efteråret 2024 og foråret 2025. Men dit basismedlemsskab eller holdtilmelding skal altid fornyes ved årsskiftet. Når du køber et klippekort, vil HEI's svømmeskoleleder printe og gøre det klar til afhentning i HEI. Du får besked, når det er klar til afhentning.
Få pladser
Åben klub | 49
Kl. 13:00 - 17:00
Flere tider
Svømmehallen
3 - 99 år
Hver søndag åbner vi vores klub for alle, som har lyst til at komme og svømme. Det koster 35 kroner, og du kan enten betale med MobilePay til vagthavende livredder, når du kommer ind i svømmehallen. Eller du kan købe et klippekort med 12 klip for 300 kroner. Køb af klippekort kræver, at du er medlem af HEI Svømning - enten på ét af vores hold eller som basismedlem til 60 kroner for en sæson. 
StyrkeTeens - 7.-10.kl. | 60
Kl. 15:00 - 17:00
Flere tider
Klubhuset
13 - 16 år
StyrkeTeens - 7.-10. kl. henvender sig til de unge, som gerne vil have seriøs træning i trygge rammer. Ved starten af hver træning mandag og torsdag vil Magnus eller Esben gennemgå dagens program og i løbet af sessionen hjælpe dig og sikre, du træner rigtigt og på den bedst mulige måde. Vi har ikke store dyre træningsmaskiner, men vi har, hvad der skal til for at træne hele kroppen - og hos os er alle velkommen. Har du stor erfaring med styrketræning (fx. hvis du har svømmet konkurrence i klubben), og kan du selv lægge et program, så er du velkommen til selv at komme og gå inden for det afsatte tidsrum. Ellers anbefaler vi, at du er med fra starten og følger instruktørernes program. For alle gælder det, at det ikke er et krav, at man møder op hver gang, men kommer og er med, når man kan. 
uFit - 16-20 år | 63
Kl. 15:00 - 17:00
Flere tider
Klubhuset
16 - 20 år
uFit - 16-20 år er for dig, der går på ungdomsuddannelse og gerne vil prøve kræfter med styrketræning - eller savner at kunne styrketræne sammen med venner uden at det koster en formue. Ved starten af hver vil Magnus eller Esben gennemgå dagens program og i løbet af sessionen hjælpe dig og sikre, du træner rigtigt og på den bedst mulige måde. Vi har ikke store dyre træningsmaskiner, men vi har, hvad der skal til for at træne hele kroppen - det er bare at komme i gang.Har du stor erfaring med styrketræning (fx. hvis du har svømmet konkurrence i klubben), og kan du selv lægge et program, så er du velkommen til selv at komme og gå inden for det afsatte tidsrum. Ellers anbefaler vi, at du er med fra starten og følger instruktørernes program. For alle gælder det, at det ikke er et krav, at man møder op hver gang, men kommer og er med, når man kan.