Øvede er det fjerde og sidste hold i Svømmeskolen og henvender sig til børn i alderen 7-12 år.

 

Her udvikler svømmeren de fire grundlæggende færdigheder så meget, at denne er i stand til at dykke og orientere sig på dybt vand. Svømmeren lærer uproblematisk at kunne foretage diverse elementskift, herunder at springe ud i dybt vand på forskellige måder og fra forskellige højder. Ydermere lærer svømmeren at kunne bevæge sig en lang distance på mave og ryg med et velkoordineret bevægelsesmønster og med en rytmisk, tilpasset vejrtrækning. Svømmeren lærer med andre ord at kunne redde sig selv.

 

Holdet svømmer 60 minutter én gang om ugen.

 

Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført Let Øvede eller være i stand til at udføre de øvelser, der kræves for at gennemføre Let Øvede. Såfremt svømmeren er over 10 år, men ikke behersker målsætningen for Let Øvede, skal der tages kontakt til Svømmeskolelederen, så der kan findes en alternativ løsning.

 

Svømmeren har gennemført Øvede, når han/hun har opnået nedenstående mærke: