K2 er det første hold i konkurrenceafdelingen i fællesskabet Aarhus Swim, som er et samarbejde mellem IHF, Lyseng, Skovbakken og HEI..

Her udvikler svømmeren til stadighed de fire stilarter, men der lægges nu mere vægt på den fysiske og mentale udvikling. Holdet baserer sig på ATK’s “Træne for at træne”, hvilket betyder at svømmeren i højere grad udvider sin træningsbevidsthed samt sin forståelse for egne præstationer og mål. Fokus er nu mere på deltagelse i stævner med mål for øje, hvilket betyder at ingen konkurrencesituation er uovervejet og at disse skal medvirke til svømmerens taktiske udvikling. Det forventes at svømmere på dette niveau er opsatte på at indrette og tilrettelægge hverdagen efter svømningen – altså prioritere træningen meget højt.

 

 

Holdet svømme

 

Som udgangspunkt skal svømmeren have gennemført K3 eller være på niveau med dette. Såfremt svømmeren ikke behersker målsætningen for K3, skal der tages kontakt til den ledende træner på holdet, så der kan findes en alternativ løsning.

 

Mandag: 17.00 - 18.45 i vand + 18.45-19.15 på land / Lyseng

Tirsdag: 6.00 - 7.30 i vand / HEI

Onsdag: 16.30-17.30 styrketræning + 17.45-19.30 i vand / Skovbakken (styrketræning i franks gym)

Torsdag: 6.00-7.30 i vand / Skovbakken

Torsdag: 17.00-18.00 på land + 18.00-20.00 i vand / Hasle

Fredag: 16.30-17.30 styrketræning + 17.45-19.30 i vand / HEI (styrketræning i HEIklublokalet)

Lørdag: 6.00-8.00 i vand + 8.00-8.30 på land / Svømmestadion

Alle tider er den tid træningen starter, hvor vi enten hopper i vandet eller påbegynder landtræningen..