Er du +60 år og har lyst til at svømme, kan du tilmelde dig seniorsvømning. På dette er der mulighed for at svømme mandag, onsdag og fredag eftermiddag kl. 15-15.30 samt lørdag og søndag morgen mellem kl. 08-10. Ønsker du kun at svømme i hverdagene skal du tilmelde dig holdet 'Seniorsvømning - hverdag'.

Efter en dejlig svømmetur er du selvfølgelig velkommen til at nyde den varme sauna.

Har du også mod på styrketræning, vil vi anbefale, at du tilmelder dig kombi-holdet 'Seniorsvømning + Styrketræning'.

Fri motionssvømning er for dig, som er fyldt 16 år, som bare gerne vil svømme i dit eget tempo, når det passer dig.

Svømmehallen er oftest opdelt i fem baner under Motionssvømning, så der er plads til alle i forskellige tempi. Vær opmærksom på, at der i nogle tidsrum også foregår holdtræning, for eksempel på to af banerne, i svømmehallen. Efter en tur i svømmehallen er du selvfølgelig velkommen til at varme dig i vores saunaer. 

Ønsker du at kombinere din svømning med styrketræning, anbefaler vi, at du kigger nærmere på vores udvalg af styrketræningshold i HEI Svømning.

TRI, Masters & Open Water henvender sig til erfarne svømmere over 25 år, der har interesse for TRI, Masters og Open Water. Her bliver du udfordret fysisk gennem svømningen, således at du på sigt vil være i stand til at svømme minimum to kilometer. Der er ingen svømmende træner tilstede, men der bliver udarbejdet et program hver gang til inspiration. På holdet vil du møde andre ligesindede, hvilket giver mulighed for interesse- og vidensdeling, og skaber et socialt element i træningen.

Holdet svømmer primært mandage og onsdage fra 20:30 til 21:30, hvor lørdagstræningen er lidt mere, når det passer dig.  

Derudover har du som svømmer på TRI, Masters & Open Water også adgang til at svømme på lige fod med motionssvømmerne torsdag aften kl. 20-22 samt søndag morgen kl. 08-10. 

Aqua-Teen er alternativet til dig mellem 14-18 år (årgang 2006-2010), som gerne vil fortsætte med at forbedre din svømning og blive dygtigere uden at skulle konkurrere.

Her har du som svømmer, f.eks. tidligere talent- eller konkurrencesvømmer, mulighed for at holde dig i form og samtidig vedligeholde venskaberne i klubben og din glæde til sporten. Træneren udarbejder i samarbejde med svømmerne et program, som både indeholder svømning (for stadig at vedligeholde og udvikle teknik) samt lege/spil og andre grene af vandaktiviteter (livredning, udspring, livredning med mere).

Du behøves ikke være tidligere AAS-svømmer for at være med - alle som har styr på grundlæggende svømmeteknik, og som stadig gerne vil udfordre sig selv - og udfordres af andre - kan være med på holdet. 

Svømmeskolen for voksne er for dig, der er utryg, måske endda bange, for vand og derfor aldrig rigtig har lært at svømme. Frygt ikke! Alle kan lære at svømme - også voksne - og i vores svømmeskole hjælper vi dig til først at blive "gode venner" med vandet, siden få styr på basis og så tilmed svømme. Instruktøren vil være med i vandet, hvis der er behov for det. 

Holdet er for dig, der ikke har den store erfaring med svømning, men mod til at lære det.

Ønsker du at kombinere holdtræningen med 'Motionssvømning' og forbedre dig sideløbende, kan du tilkøbe et klippekort med 12 klip for 300,- eller tilmelde dig 'Motionssvømning' separat. 

Learn2Crawl er for dig, som har styr på basis, men gerne vil lære, hvordan man egentlig svømmer crawl eller en anden stilart. Holdet henvender sig primært til letøvede og øvede, som gerne vil bygge på med teknik og få undervisning, som passer til ens konkrete niveau. 

Der vil altid være to trænere til stede ved bassinkanten, som sætter timen i gang og guider og hjælper dig undervejs. 

Ønsker du at kombinere holdtræningen med 'Motionssvømning', så kan du tilkøbe et klippekort med 12 klip for 300,- eller tilmelde dig 'Motionssvømning' separat. 

Vil du have god motion og træning i vand? Er du til bobler i saunane og hyggesnak? Og savner du et hold, hvor du kan tage din gode veninde med under armen og lige glemme alt om madpakker, kalenderstyring og to do-lister? Så er 'AquaMamma - Fit i vand' lige noget for dig! Her træner vi bevægelse, styrke og fitness sammen. Kom med og få gang i kroppen og et godt grin sammen med masser af andre skønne kvinder. Vi lover, det bliver sjaw ;-)

AquaFitness er for dig, der gerne vil have motion og styrke i vandet - uden at skulle svømme baner frem og tilbage. AquaFitness er en motionsform for alle uanset niveau, alder, køn og fysisk form. Vi bruger aktivt vandets opdrift og modstand til at gøre nogle øvelser fysisk lettere og andre lidt hårdere. Vandet gør, at du ikke belaster dine muskler og led på samme måde som hvis du skulle udføre øvelserne på land. Træningen foregår både med og uden redskaber - på dybt og lavt vand.

Ønsker du at kombinere holdtræningen med 'Motionssvømning', kan du tilkøbe et klippekort med 12 klip for 300,- eller tilmelde dig 'Motionssvømning' separat.