Til klubbens hjemmeside

TRÆNING · FÆLLESSKAB · UDVIKLING

Find dit hold.

Udforsk niveauer, træningstider og hold, der passer til dig.

HOLDPROGRAM

HEI Svømning

01

TRÆNINGSHOLD

Svømmeskolen for børn & unge

SBU

HEI's Svømmeskole er for alle børn, der ønsker at bevæge sig i vand, lege og ikke mindst lære at svømme. Svømmeskolen er inddelt i fire grundlæggende niveauer med hver deres tilhørende kompendium. Der udbydes forskellige udgaver af samme type hold på svømmeskolens niveauer. For eksempel kan du som letøvet svømmer gå på: Letøvet på midten, Letøvet eller Letøvet 2.0. De tre hold arbejder ud fra det samme kompendium, men bassinet bliver brugt forskelligt afhængigt af, hvad for et hold der er tale om. 

Første niveau: Plask & Leg. To typer hold: Plask & Leg med forældre + Plask & Leg uden forældre. Aldersgruppe 3-5 år. Læs kompendium: HEI svømmekompendium - Plask og Leg - final udgave.pdf. 

Andet niveau: Begynder. Én slags hold. Primære aldersgruppe: 5-7 år. Læs kompendium: Svømmekompendium - Begynder - FINAL.pdf

Tredje niveau: Letøvet. Tre typer hold: Letøvet på midten, Letøvet + Letøvet 2.0 (på langs). Primære aldersgruppe: 7-9 år. Læs kompendium: Svømmekompendium - Letøvet - FINAL.pdf

Fjerde niveau: Øvede. Tre typer hold: Øvede I (45 min.), Øvede II (60 min.) + Øvede Teens (Teen Masters). Aldersgruppe: 9-13 år. Læs kompendium: HEI Svømmekompendium - Øvede - FINAL.pdf

24

Letøvet DYB - mandag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–9 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 15:30 – 16:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
07

Begynder - mandag

PRIS 850 kr.
ALDER 5–7 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 15:30 – 16:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
15

Letøvet på midten - mandag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 15:30 – 16:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
16

Letøvet på midten - mandag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:00 – 16:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
08

Begynder - mandag

PRIS 850 kr.
ALDER 5–8 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:00 – 16:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
25

Letøvet DYB - mandag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–10 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:00 – 16:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
17

Letøvet på midten - mandag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:30 – 17:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
09

Begynder - mandag

PRIS 850 kr.
ALDER 5–7 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:30 – 17:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
26

Letøvet DYB - mandag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–10 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:30 – 17:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
36

Øvede - Mandag

PRIS 925 kr.
ALDER 8–11 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 17:45 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
33

Letøvet 2.0 - mandag

PRIS 885 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 17:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
18

Letøvet på midten - tirsdag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 16:00 – 16:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
01

Plask & Leg - tirsdag

PRIS 850 kr.
ALDER 3–5 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 16:00 – 16:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
27

Letøvet DYB - tirsdag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–9 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 16:00 – 16:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
02

Plask & Leg - Tirsdag

PRIS 850 kr.
ALDER 3–5 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 16:30 – 17:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
19

Letøvet på midten - tirsdag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 16:30 – 17:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
28

Letøvet DYB - tirsdag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–9 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 16:30 – 17:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
10

Begynder - Tirsdag

PRIS 850 kr.
ALDER 5–8 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:00 – 17:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
28.1

LetØvet DYB -Tirsdag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–9 år
PERIODE 19.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:00 – 17:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
20

Letøvet på midten - Tirsdag

PRIS 875 kr.
ALDER 5–8 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:00 – 17:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
37

Øvede - tirsdag

PRIS 925 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:30 – 18:15 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
39

Tween

PRIS 935 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 18:15 – 19:00 Sølystskolen, Svømmehallen
Fredag kl. 16:30 – 17:15 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
40

HEI Stjernesvøm - for børn med behov for lidt ekstra

PRIS 1050 kr.
ALDER 6–9 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 15:30 – 16:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI, Cathrine Friis Rossa,
AAS Træner Cathrine Friis Rossa,
Livreddere Afkrydser1 HEI, Cathrine Friis Rossa,
21

Letøvet på midten - torsdag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 16:00 – 16:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
03

Plask & Leg - torsdag

PRIS 850 kr.
ALDER 3–5 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 16:00 – 16:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
29

Letøvet DYB - Torsdag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–9 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 16:00 – 16:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
22

Letøvet på midten - torsdag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–8 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 16:30 – 17:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
30

Letøvet DYB - torsdag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–9 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 16:30 – 17:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
11

Begynder - Torsdag

PRIS 850 kr.
ALDER 5–7 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 16:30 – 17:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
22.1

Letøvet på midten - Torsdag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–9 år
PERIODE 20.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 17:00 – 17:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
31

Letøvet DYB - Torsdag

PRIS 875 kr.
ALDER 6–9 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 17:00 – 17:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
12

Begynder - Torsdag

PRIS 850 kr.
ALDER 5–8 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 17:00 – 17:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
34

Letøvet 2.0 - torsdag

PRIS 885 kr.
ALDER 7–10 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 17:30 – 18:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
38

Øvede - torsdag

PRIS 925 kr.
ALDER 8–12 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 17:30 – 18:15 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
35

Letøvet 2.0 - Torsdag

PRIS 885 kr.
ALDER 7–11 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Torsdag kl. 18:00 – 18:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
13

Begynder - fredag

PRIS 850 kr.
ALDER 5–8 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 15:30 – 16:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
23

Letøvet på midten - Fredag

PRIS 875 kr.
ALDER 5–9 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 16:00 – 16:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
04

Plask & leg - forældre/barn - søndag

PRIS 850 kr.
ALDER 3–5 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 10:00 – 10:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
32

Letøvet DYB - søndag

PRIS 875 kr.
ALDER 7–9 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 10:30 – 11:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
05

Plask & leg - forældre/barn - søndag

PRIS 850 kr.
ALDER 3–6 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 10:30 – 11:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
06

Plask & Leg (u forældre) - søndag

PRIS 850 kr.
ALDER 3–8 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 11:00 – 11:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
14

Begynder - søndag

PRIS 850 kr.
ALDER 5–8 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Søndag kl. 11:30 – 12:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
02

TRÆNINGSHOLD

Konkurrence - Aarhus Swim

AAS

Vores konkurrencehold er for dig, der er seriøs omkring din svømmetræning, som elsker at nørde teknik - og som gerne vil vinde. Konkurrenceholdene er samlet i Aarhus Swim, som er et samarbejde mellem Skovbakken, IHF (Hasle) og Lyseng Svømning. Læs mere og bliv klogere på AAS' hjemmeside.

70

K4 - Teknikskole

PRIS 1050 kr.
ALDER 8–13 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:15 – 17:45 Sølystskolen, Klubhuset
Mandag kl. 17:45 – 18:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Onsdag kl. 16:00 – 17:00 Sølystskolen, Svømmehallen
Onsdag kl. 17:00 – 17:30 Sølystskolen, Klubhuset
Torsdag kl. 18:00 – 18:30 Sølystskolen, Klubhuset
Torsdag kl. 18:30 – 19:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI, Cathrine Friis Rossa, Ellen Husted Kjær,
AAS Træner Cathrine Friis Rossa, Ellen Husted Kjær,
Livreddere Afkrydser1 HEI, Cathrine Friis Rossa, Ellen Husted Kjær,
71

K3

PRIS 1200 kr.
ALDER 9–14 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 18:00 – 18:25 Sølystskolen, Klubhuset
Mandag kl. 18:30 – 20:00 Sølystskolen, Svømmehallen
Onsdag kl. 16:00 – 17:30 Sølystskolen, Svømmehallen
Onsdag kl. 17:30 – 18:00 Sølystskolen, Klubhuset
Fredag kl. 16:00 – 18:30 Skovbakken, Svøm & styrke
Lørdag kl. 08:30 – 10:30 IHF Svømmehal (Hasle), IHF Svømmehal (Hasle)

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI, Nanna Rønnow, Rikke Friis Kanstrup,
AAS Træner Nanna Rønnow, Rikke Friis Kanstrup,
Livreddere Afkrydser1 HEI, Nanna Rønnow, Rikke Friis Kanstrup,
74

K1

PRIS 1900 kr.
ALDER 14–22 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 17:30 – 19:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
72

K2

PRIS 1500 kr.
ALDER 12–16 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Fredag kl. 17:15 – 19:15 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

AAS Træner Sebastian Lodahl,
03

TRÆNINGSHOLD

Svømning - unge & voksne

SUV

Vores svømmehold for unge og voksne henvender sig både til nybegyndere og erfarne svømmere. Her kan du få masser af bevægelse og god træning - hvad enten du er til aquafitness eller open water. Vores dygtige trænere står klar til at tage imod og få pulsen op. Og bagefter kan du jo nyde tilværelsen i vores varme sauna. Ønsker du at kombinere din holdtræning med motionssvømning, kan du enten tilkøbe et klippekort med 12 klip for 300 kroner eller tilmelde dig 'Motionssvømning' separat. 

57

Seniorsvømning - KUN hverdag

PRIS 900 kr.
ALDER 60–99 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 15:00 – 15:30 Sølystskolen, Svømmehallen
Onsdag kl. 15:00 – 15:30 Sølystskolen, Svømmehallen
Fredag kl. 15:00 – 15:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI, Bjarne Robl,
58

Seniorsvømning - hverdag & weekend

PRIS 1000 kr.
ALDER 60–99 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 15:00 – 15:30 Sølystskolen, Svømmehallen
Onsdag kl. 15:00 – 15:30 Sølystskolen, Svømmehallen
Fredag kl. 15:00 – 15:30 Sølystskolen, Svømmehallen
Lørdag kl. 08:00 – 10:00 Sølystskolen, Svømmehallen
Søndag kl. 08:00 – 10:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI, Bjarne Robl,
52

TRI, Masters & Open Water

PRIS 1250 kr.
ALDER 24–99 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 20:00 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Onsdag kl. 20:15 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Lørdag kl. 08:00 – 10:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI, Preben Jacobsen,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
53

Fri motionssvømning

PRIS 1025 kr.
ALDER 16–99 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 20:00 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Tirsdag kl. 20:00 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Onsdag kl. 20:15 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Torsdag kl. 19:30 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Lørdag kl. 08:00 – 10:00 Sølystskolen, Svømmehallen
Søndag kl. 08:00 – 10:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI, HEI Livredder,
Livreddere Afkrydser1 HEI, HEI Livredder,
45

Teen

PRIS 945 kr.
ALDER 13–16 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 17:30 – 18:30 Sølystskolen, Svømmehallen
Torsdag kl. 18:30 – 19:30 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
48

Learn2Crawl - teknikskole for voksne

PRIS 1000 kr.
ALDER 18–99 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 19:00 – 20:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
49

Bliv tryg ved vand - Svømmeskole for voksne

PRIS 1000 kr.
ALDER 18–70 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Tirsdag kl. 19:00 – 20:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
50

AquaWomen - Fit i vand

PRIS 950 kr.
ALDER 20–70 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Onsdag kl. 19:30 – 20:15 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI, Karin Hjorthaug,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
51

AquaFitness

PRIS 950 kr.
ALDER 45–99 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 10:00 – 11:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI, Tage Svendsen,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
04

TRÆNINGSHOLD

Styrketræning - unge & voksne

STUV

Vil du hellere løfte jern end tage svømmetag, så er vores styrketræningshold det helt rigtige for dig. De fleste hold har træning flere gange om ugen, og du vælger selv, om du vil komme og træne hver gang eller måske bare engang imellem. ForældreFit er ren selvtræningshold, som forudsætter, at du har erfaring med styrketræning fx. fra et kommercielt fitnesscenter, mens resten er træning med én af vores dygtige instruktører, som lægger et program, guider og vejleder, så du får det bedste ud af træningen.  

75

StyrkeTeens - 7.-10.kl.

PRIS 880 kr.
ALDER 13–16 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 16:30 – 18:30 Sølystskolen, Klubhuset
Torsdag kl. 16:00 – 18:00 Sølystskolen, Klubhuset
Søndag kl. 15:00 – 17:00 Sølystskolen, Klubhuset

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI,
Livreddere Afkrydser1 HEI,
65

Fri styrketræning

PRIS 500 kr.
ALDER 18–99 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 18:30 – 20:30 Sølystskolen, Klubhuset
Tirsdag kl. 18:45 – 20:45 Sølystskolen, Klubhuset
Torsdag kl. 18:45 – 20:45 Sølystskolen, Klubhuset

Trænere og instruktører

Trænere Tage Svendsen,
05

TRÆNINGSHOLD

Kombi-hold

KH

Kombi-holdene er din mulighed for at både at få motionssvømning/seniorsvømning OG styrketræning i HEI. Et kombi-hold giver dig således adgang til at komme og træne i HEI Svømning alle ugens dage, når det passer dig!

60

Seniorsvømning + Styrketræning

PRIS 1250 kr.
ALDER 60–99 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 15:00 – 15:30 Sølystskolen, Svømmehallen
Mandag kl. 18:30 – 20:30 Sølystskolen, Klubhuset
Tirsdag kl. 18:45 – 20:45 Sølystskolen, Klubhuset
Onsdag kl. 15:00 – 15:30 Sølystskolen, Svømmehallen
Torsdag kl. 18:45 – 20:45 Sølystskolen, Klubhuset
Fredag kl. 15:00 – 15:30 Sølystskolen, Svømmehallen
Lørdag kl. 08:00 – 10:00 Sølystskolen, Svømmehallen
Søndag kl. 08:00 – 10:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI, Tage Svendsen,
Livreddere Afkrydser1 HEI, Bjarne Robl,
59

Motionssvømning + Styrketræning

PRIS 1250 kr.
ALDER 18–99 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 18:30 – 20:30 Sølystskolen, Klubhuset
Mandag kl. 20:00 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Tirsdag kl. 18:45 – 20:45 Sølystskolen, Klubhuset
Tirsdag kl. 20:00 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Onsdag kl. 20:15 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Torsdag kl. 18:45 – 20:45 Sølystskolen, Klubhuset
Torsdag kl. 19:30 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Lørdag kl. 08:00 – 10:00 Sølystskolen, Svømmehallen
Søndag kl. 08:00 – 10:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI, HEI Livredder, Tage Svendsen,
Livreddere Afkrydser1 HEI, HEI Livredder,
06

TRÆNINGSHOLD

Gæstesvømning & klippekort

GSK
Fra efteråret 2024 er det ikke længere muligt at betale med kontanter i HEI Svømning. Derfor introducerer vi klippekort. Klippekortet kan bruges til 'Motionsvømning' og 'Åben Klub' om søndagen - og kræver medlemskab af klubben. 
  • Er du tilmeldt et hold i HEI kan du købe et klippekort med 12 klip for 300,-
  • Er du ikke tilmeldt et hold i HEI Svømning, skal du vælge et 'basis medlemskab' (75 kr.) og herefter kan du tilkøbe et klippekort med 12 klip for 300 kr. 
  • Klippekortet er personligt og udløber først, når vi rammer sommerferien (Det kan altså bruges både forår og efterår).
  • Dit basis medlemskab eller holdtilmelding skal dog altid fornyes ved årsskiftet. 
  • Du kan stadig også bare svømme som gæst om søndagen mellem kl. 13-17. Det koster 35 kroner pr. gang, og vi tager kun imod MobilePay. 
54

Klippekort

PRIS 350 kr.
ALDER 10–99 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 20:00 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Tirsdag kl. 20:00 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Onsdag kl. 20:15 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Torsdag kl. 19:30 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Lørdag kl. 08:00 – 10:00 Sølystskolen, Svømmehallen
Lørdag kl. 11:00 – 13:00 Sølystskolen, Svømmehallen
Søndag kl. 08:00 – 10:00 Sølystskolen, Svømmehallen
Søndag kl. 12:30 – 17:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere HEI Livredder,
Livreddere HEI Livredder,
55

Basis medlemskab

PRIS 75 kr.
ALDER 10–99 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Mandag kl. 20:00 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Tirsdag kl. 20:00 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Onsdag kl. 20:15 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Torsdag kl. 19:30 – 21:45 Sølystskolen, Svømmehallen
Lørdag kl. 08:00 – 10:00 Sølystskolen, Svømmehallen
Lørdag kl. 11:00 – 13:00 Sølystskolen, Svømmehallen
Søndag kl. 08:00 – 10:00 Sølystskolen, Svømmehallen
Søndag kl. 12:00 – 15:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere Afkrydser1 HEI, Afkrydser2 HEI, HEI Livredder,
Livreddere Afkrydser1 HEI, Afkrydser2 HEI, HEI Livredder,
56

Åben klub

PRIS 35 kr.
ALDER 3–99 år
PERIODE 17.08.2026 – 20.12.2026

Træningstider

Lørdag kl. 11:00 – 13:00 Sølystskolen, Svømmehallen
Søndag kl. 12:00 – 17:00 Sølystskolen, Svømmehallen

Trænere og instruktører

Trænere HEI Livredder,
Livreddere HEI Livredder,