Øvede teen er alternativet til dig mellem 12-16 år, som gerne vil fortsætte med at forbedre din svømning og blive dygtigere uden at skulle konkurrere. Samtidig er det også et hold med fokus på fællesskab og samvær.
Her har du som svømmer, f.eks. tidligere øvede/talent- eller konkurrencesvømmer, mulighed for at holde dig i form og samtidig vedligeholde venskaberne i klubben og din glæde til sporten.
Træneren udarbejder i samarbejde med svømmerne et program, som både indeholder svømning (for stadig at vedligeholde og udvikle teknik) samt lege/spil og andre grene af vandaktiviteter (livredning, udspring, vandsport med mere).

Du behøves ikke være tidligere AAS-svømmer for at være med - alle som har styr på grundlæggende svømmeteknik, og som stadig gerne vil udfordre sig selv - og udfordres af andre - kan være med på holdet.