Øvede er det fjerde og sidste hold i Svømmeskolen og henvender sig til børn i alderen 7-12 år.

 

Her udvikler svømmeren de fire grundlæggende færdigheder så meget, at denne er i stand til at dykke og orientere sig på dybt vand. Svømmeren lærer uproblematisk at kunne foretage diverse elementskift, herunder at springe ud i dybt vand på forskellige måder og fra forskellige højder. Ydermere lærer svømmeren at kunne bevæge sig en lang distance på mave og ryg med et velkoordineret bevægelsesmønster og med en rytmisk, tilpasset vejrtrækning. Svømmeren lærer med andre ord at kunne redde sig selv.

 

Holdet svømmer 60 minutter én gang om ugen.